5 Luonnolliset lääkkeet ahdistukseen

Hyvä lääke ahdistuneisuudelle on ottaa maracuyá-tee tai manzanilla-tee, jossa on toronjil-tan-valmistetta, koska ensimmäiset ahdistuksen oireet ilmestyvät sorron painetta, keskittymättömyyttä ja ajattelua aina tilanteeseeni.

Nämä ovat kotilääkkeitä ahdistuksen torjumiseksi, koska niillä on sedatiivisia ominaisuuksia, jotka auttavat rauhoittamaan hermostoa, ja ne voidaan käyttää alle 2-vuotiaille lapsille..

1. Maracuyá-ikä

Erinomainen kotihoito ahdistuksen ja hermostuneisuuden lopettamiseksi on ottaa luonnollinen maracuyá-ikä, joka on karkaistu päivittäisellä jauheellani. Tämä hedelmä näyttää vaikuttavan suoraan aivoihin, lisäämällä GABA-tasoja, joka on tärkeä estävä välittäjäaine, joka vastaa aivojen toiminnan säätelystä, vähentää ahdistusta ja jopa vähentää unettomuutta.

ainekset

• 100 ml vettä;
• 100 ml passionhedelmälihaa;
• Miel al gusto.

Valmistusmenetelmä

Tämän ikeen saamiseksi on välttämätöntä lisensoida maracuyá-sellu siemenillä vain 3 sekunniksi. Lisää sitten vesi ja paras ystävä, jos haluat liittää semillat. Jotta tällä ahdistuneisuudelle tarkoitetulla kotilääkkeellä on vaikutusta, on tärkeää ottaa kuusi astiaa tätä ikeä päivittäin.

2. Toronjil manzanillan kanssa

Sekä manzanilla että toronjil ovat suosittuja kasveja, joista tunnetaan rauhoittava vaikutus, ja joissain tutkimuksissa ne näyttävät vähentävän nopeasti ahdistuksen oireita, myös ahdistuneisuushäiriöissä. Nämä kasvit eivät kuitenkaan näytä estävän uuden kriisin syntymistä.. 

ainekset

• 1 kulho manzanillaa;
• 1 lusikallinen toronjilia.

Valmistusmenetelmä

Ruuan valmistamiseksi laita hierbat vain kattilaan, peitä vedellä ja peitä. Jos joudut odottamaan sääriluuta, kiinni ja juo se useita kertoja päivässä.

3. Valerian-infuusio

Valerianin tiedetään olevan luonnollinen rauhoittava aine, jota käytetään unettomuuden, stressin, ärtyneisyyden ja ahdistuksen hoitoon. Siksi se voi tukea hermosolujen toimintaan vaikuttavia aineita aiheuttaen rauhoittavaa, anksiolyyttistä ja rentouttavaa vaikutusta..

ainekset

• 1 kulho kuivaa valerianjuuria;
• 500 ml hirviendo vettä.

Valmistusmenetelmä

Lisää palderiaali veteen, peitä ja anna sen levätä 5 minuuttia. Kaulakoru ja enimmäisjuoma 2 tazas al día.

4. Té de hojas de lechuga

Hyvä kodinlääke ahdistuksen ja hermojen hallitsemiseksi on huolehtia joka päivä, jonka ansiosta ne aiheuttavat rauhoittavia, rauhoittavia ominaisuuksia ja auttavat myös parantamaan ruuansulatusta..

ainekset

• 80 g lechuga hojasia;
• 1 litra hirviendo vettä.

Valmistusmenetelmä

Tämän reseptin valmistamiseksi lisää kaikki aineosat yhdeksi leipäksi ja odota noin 5 minuuttia, peitä luke déjalo reposar 10 minuuttia, ja seuraava on liimattava. Tämä voidaan juoda neljä kertaa päivässä, sekä ayunoissa että aterioiden välillä. 

5. Tilo of tilo 

Tällä kasvalla on erinomaiset rauhoittavat ominaisuudet, jotka auttavat hallitsemaan ahdistusta, stressiä ja unettomuutta ja valmistelemaan sitä erittäin helpoksi.

ainekset

• 1 kulho tilo tai tila;
• 1 hirviendo vesipannu.

Valmistusmenetelmä

Lisää vesi veteen, peitä ja anna sen levätä 5 minuuttia. Kaulakoru ja maksimijuoma 3 taza al día.

Kuinka taistella ahdistusta helpommin

Näiden asioiden tehokkuuden lisäämiseksi joitain ehdotuksia ahdistuksen lievittämiseksi: 

• Pidä hiljaisessa ja hiljaisessa paikassa;
• Kuuntele rentouttavaa musiikkia;
• Hengitä syvään ja kiinnitä huomiota vain hengitykseen;
• Vältä ajattelemasta ongelmia;
• Pidän jostakin vapaa-ajan toiminnasta;
• Käytä stressiä estävää palloa.

Näiden neuvostojen lisäksi ihmiset voivat halutessaan katsoa haluamaansa elokuvaa tai ohjelmaa miehittäen Meneen hyvissä ajatuksissa. 

Ruoka rauhoittaa la ansiedad

Erittäin tärkeä on myös antioksidanttiruokien kulutus ahdistuksen kielteisten vaikutusten vähentämiseksi, kuten: huutaa, gojilahti, tomaatti, asai, frambuesa, mylly, viinirypäleet, arannat, pähkinät. 

Muut elintarvikkeet, joihin voi sisältyä myös runsaasti magnesiumia sisältäviä ruokia, kuten banaanit, tummanvihreät vihannekset ja ricotta, tämä mineraali kulutetaan erittäin nopeasti ahdistuksen ja stressin aikana, koska se lisää välittäjäaineiden tuotantoa, jotka antavat hyvyyden ja iloa..

Äärimmäisen ahdistuksen kriisi voi vahingoittaa yksilön perhe- ja sosiaalista elämää sekä heidän opiskeluaan ja työtä, ja tämän tyyppisen ahdistuksen takia sinun on haettava lääkärin apua, koska käytettävissä on anksiolyyttisiä lääkkeitä..