Inkiväärtä laihtumiseen

Inkivääri on hyvä liittolainen laihtumiseen, koska se on voimakas diureetti ja sitä pidetään lämpögeenisenä ruuana, joka lisää aineenvaihduntaa ja antaa keholle kuluttaa enemmän energiaa. Mutta lisäksi, että inkivääri auttaa parantamaan adelgazaria, se auttaa myös ruoansulatuksessa ja toimii happamuutta ja suolikaasuja vastaan.

Ota päivittäin inkivääriä, joka auttaa sinua laihduttamaan, jopa 2 kg viikossa, jos ja kun henkilö työskentelee vähintään 4 kertaa viikossa, korkealla intensiteetillä, jotta paita todella hikoilla, nauttimisen lisäksi. joskus kalorit terveellisen ruokavalion jälkeen.

Receta del té de inkivääri

Inkiväärteen on oltava oikeassa suhteessa: 2 cm tuoretta inkivääriä 200 ml: aan vettä tai 1 lusikka inkivääriä mustekalassa 1 litraan vettä.

preparación tila: Pane ainekset kulhoon ja anna seistä 8-10 minuutin ajan. Poista polttoaine, teippaa nauha ja kun tämän sääriluun täytyy tarttua ja juoda jatkoa.

Kuinka kuluttaa: Jos haluat ottaa inkivääriä, 3 kertaa päivässä. Jos voit tehdä joitain variaatioita inkivääri-mausta lisäämällä sitruunaa, kanelia tai muskottipähkinää, voit lisätä myös inkivääripaloja ikeihin ja ensaladeihin.

Inkiväärin tehokkuuden lisäämiseksi laihdutuksessa on tärkeää noudattaa vähärasvaista ja sokeria sisältävää ruokavaliota ja harjoittaa fyysistä aktiivisuutta säännöllisesti. Katso kuinka saada vähähiilihydraattiset ruokavaliot. 

Inkivääri kanelilla

Inkiväärin juominen, johon on lisätty kanelia, on erinomainen tapa parantaa tämän juoman painohäviövaikutuksia, koska kaneli toimii myös lämpöä aiheuttavana ja rasvanpolttajana..

Maksimaalisen hyödyn saamiseksi kaneli on lisättävä veteen yhdessä inkiväärin kanssa, panemalla infuusio keskipitkälle savulle ja antamalla sen seistä 5-10 minuuttia. Katso muita tapoja lisätä kanelia ruokavalioosi laihduttaaksesi.

Kurkuma inkivääri

Kurkuma tunnetaan yhtenä tehokkaimmista anti-inflammatorisista ja hapettumisenestoaineista, jolla on useita etuja, mikä parantaa immuunijärjestelmää, hormonien tuotantoa ja verenkiertoa. 

Lisää inkivääriä kurkuma kanssa saadaksesi voimakkaan juoman terveydelle. Infuusion tulee rikkoa seuraavasti: lisää 1 pala inkivääriä 500 ml: aan vettä ja ota keskimääräinen määrä vettä. Kun se kiehuu, sinun on sammutettava savu ja lisättävä 2 kurkumakuppia, peittämällä astia ja antamalla juoman rentoutua 10 minuutin ajan ennen kulutusta. Katso muita tapoja käyttää kurkuma.

Inkiväärihaun resepti piñalla

Piparilla varustettu inkiväärihelmi on erinomainen vaihtoehto kuumina päivinä ja ruuansulatuksen helpottamiseksi. Inkiväärin ruoansulatusominaisuuksien lisäksi piña tarjoaa bromelainia, entsyymiä, joka auttaa sulattamaan proteiineja. 

Kiilan valmistamiseksi on tarpeen juoda piña yhdellä inkivääripalasta ja juoda se kylminä, ilman tahnaa ja ilman sokeria. Voit myös lisätä minttua ja jäätä tehdäksesi siitä mausteisemman. 

Inkiväärin resepti de la limonadi

Kuumin päiviä varten erinomainen vaihtoehto on tehdä inkivääri limonadi, jolla on samat edut painonnousussa..

ainekset

• 4 kalkkikiveä;
• 5 grammaa raastettua inkivääriä tai mustekalaa;
• 1 litra vettä.

Valmistusmenetelmä

Ilmaise 4 limonin ike purkkiin vedellä ja inkiväärillä. Annetaan levätä jääkaapissa vähintään 30 minuuttia. Juo limonadi koko päivän, käyttämällä yhtä litraa vettä. 

Inkiväärin kulutuksen edut

Inkiväärin päivittäisen kulutuksen etuihin kuuluvat myös: 

• Joidenkin syöpätyyppien ehkäisy sen antioksidanttisen vaikutuksen vuoksi;
• Torju sairaus sen antiseptisen vaikutuksen vuoksi;
• Poistaa maksatoksiinit;
• Parantaa verenkiertoa;
• Paranna ruoansulatusta;
• Estä happamuus ja suolen kaasut;
• Auta munuaiskivien poistamisessa.

Minun on kuitenkin oltava varovainen, koska inkivääri vähentää veren viskositeettia, kun sitä käytetään suurina määrinä, ja ravitsemusterapeutin on ohjattava sen kulutusta henkilöillä, jotka käyttävät säännöllisesti antikoagulanttilääkkeitä, kuten aspiriinia, välttääkseen verenvuodon riskin..

Kuinka laihtua nopeasti

Inkiväärin käytön lisäksi on vältettävä sokerin, makeisten ja vehnäharinaan rikasten ruokien, kuten leivän, rullien, pastellien ja pizzojen käyttöä. Lisäksi on vältettävä virvoitusjuomien, teollisuusmehujen, alkoholijuomien ja paistettujen ruokien kulutusta.. 

Toisaalta, etusijalle olisi annettava vihannesten, hedelmien, vähärasvaisen lihan, huevosten, missojen ja grenas buenan marañónina, nueesien, avellanoiden, maní, semillojen, oliiviöljyn ja tonnikalan ja sardiinin kulutus. Katso nopea painonlasku esimerkkivalikosta.

Katso ideaalipaino seuraavan laskurin avulla:

Tämä laskin auttaa sinua ymmärtämään, kuinka monta kiloa olet alle tai ylittänyt ihanteellisen painosi, mutta se ei sovellu vanhuksille, embazadasseille ja urheilijoille.

Katso seuraava video, jonka voit tehdä, jotta et pudota hambren kanssa:

Kuinka pudottaa hampurilainen ja lisätä tilaukseen?

Katso muita vinkkejä laihtua: 5 vinkkiä laihtua ja laihtua