Caderan bursiitin oireet, hoito ja harjoitukset
Kadenssi-bursiitti, joka tunnetaan myös nimellä trochanterinen bursiitti, koostuu nivelkalvojen murtumien kivullisesta tulehduksellisesta prosessista, pienistä määristä nivelnesteen pieniä sidekudospusseja, jotka sijaitsevat joidenkin nivelten ympärillä ja toimivat pintana, joka vähentää sen välistä kitkaa. Minulla on jänteet ja lihakset.
Tämän ongelman voi aiheuttaa sairaus, lihasheikkous tai intensiivinen fyysinen harjoittelu, joka voi aiheuttaa ylikuormituksen näissä rakenteissa. Hoito koostuu anti-inflammatoristen lääkkeiden antamisesta, fysioterapiasta ja vakavissa tapauksissa leikkaus saattaa olla tarpeen..
Mahdolliset syyt
Kadenssi-bursiitti voi johtua jänteiden ja bursaajen ylikuormituksesta, joka voi johtua intensiivisestä liikunnasta tai harjoituksista, joissa toistuvat liikkeet suoritetaan. Tämä tulehdus voi ilmetä myös lihasheikkoustilanteista, jopa silloin, kun kevyet aktiviteetit voivat olla riittäviä vammojen aikaansaamiseksi..
On olemassa sairauksia, jotka ovat myös riskitekijä tämän ongelman kehittymiselle, kuten selkärangan sairaus, rintaosan nivelrinta, nivelrikko, kihti, diabetes, tartunnan aiheuttama bakteeri Staphylococcus aureus skolioosi.
Myös lonkkavammat, aikaisemmat lonkkaleikkaukset, lenkkarit lenkkarissa, jalkojen pituuden eroavuudet, fasciakannen ja lonkan lyhentyminen aiheuttavat myös tekijöitä, jotka jotkut saattavat vaikuttaa ja kuormittaa bursaa ja jänteet, mikä johtaa lonkan bursiittiin.
Merkit ja oireet
Yleisimmät oireet, joita voi esiintyä pojan bursiitin aikana:
- Kipu harjanteen lateraalialueella, joka voi lisääntyä, kun sivussa on liian paljon aikaa;
- Kipu tunnustelu;
- turvotus;
- Kipu, joka säteilee hacia el musloa.
Jos tätä tautia ei hoideta, se voi muuttua krooniseksi, ja oireiden hoitaminen ja hallinta on entistä vaikeampaa.
Suositellut harjoitukset
Lonkka-bursiitissa suositeltujen harjoitusten tarkoituksena on vahvistaa säärialueen lihaksia ja vaurioituneita lihaksia sekä alaraajojen lihaksia.
1. Suorita puente
Köyden omaava henkilö auttaa työskentelemään lihaksissa, kuten köyden taivuttajat, glutes, hamstrings ja quadiceps, jotka ovat erittäin tärkeitä köyden nivelten tukemisessa, joten minulla on niin hyvä vahvistaa sinua.
Tämän harjoituksen suorittamiseksi henkilön on aloitettava nojaamalla lattiaa vasten lattiaa ja taivutettuja jalojaan, nostamalla sitten pohjaa käsittelemällä sitä suorassa linjassa jalkojen ja pyörien välillä. Jälkeenpäin sinun on jatkettava hitaasti edellistä paikkaa ja tehtävä 5 20 toistosarjaa.
Vaikeuksien lisäämiseksi ja parempien tulosten saavuttamiseksi voit hakkeroida 5 sarjaa useammalla toistolla.
2. Nosta jalat sivuttain
Tämä harjoitus auttaa vahvistamaan ja kehittämään iliotibiaalista nauhaa, joka sijaitsee lihaksen ulkopuolella ja auttaa myös luiden vahvistamisessa.
Harjoituksen suorittamiseksi henkilön on nojattava oikeaa reunaa vasten ojentamalla oikeaa käsivarsi auttaakseen tasapainottamaan itseään harjoituksen aikana ja nostamalla jalka niin pian kuin pystyy ja palaamaan toiseen jalkaan. Ajatuksena on suorittaa 4 sarjaa 15 toistosta kummassakin osassa.
3. Hacer-ympyrät con la piernas
Tämä harjoitus auttaa parantamaan kaikkien lihasten, jotka voivat kiertää lonkkaa ja jalkaa, liikettä, joustavuutta ja voimaa, kuten lonkan ja lihasten taipumia.
Suorittaaksesi tämän harjoituksen oikein, henkilön on aloitettava makaamalla selkänsä jalat ojennettuna. Sen jälkeen sen on nostettava hieman vasenta jalkaa ja tehtävä pieniä ympyröitä pitäen se aina venytettynä. Deben suorittaa 3 sarjaa 5 kierrosta kummassakin osassa.
4. Nosta piirakan jalat
Etuistuimen avulla, joka tukee jonkun apua, henkilön on nostettava toinen taitettuista jaloista, jonka toinen pysyy venytettynä, ja sen jälkeen toista liikettä toisella jalalla ja vaihda niitä, tekemällä noin 3 sarjaa 15 toistoa.
Parempien tulosten saamiseksi nämä harjoitukset tulisi suorittaa noin 4–5 kertaa viikossa.
Kuinka diagnosoida
Diagnoosi suoritetaan fyysisen arvioinnin avulla, jossa lääkäri arvioi alueen herkkyyttä, analysoi potilaan kuvaamia oireita ja suorittaa voimakokeet kyseiseen alueeseen liittyville lihaksille. Arviointi voi palata tuskalliseksi, vaikka ulostyön aikana jänteissä on jännitystä ja tulehtuneen bursan puristuminen.
Tulehdus voidaan diagnosoida myös esimerkiksi, esimerkiksi ultraääni- tai magneettikuvaus. Röntgensäteet voitaisiin myös suorittaa, jotta voidaan hylätä muun tyyppisen vamman, kuten murtuman, mahdollinen haava tai tarkkailla, onko lantion bursiittiin liittyviä tekijöitä..
Mistä hoito koostuu?
Munuaisen bursiitti on parannuskeinoa ja hoito voidaan hakkeroida mahdollisimman pitkään, levittää geeliä alueelle ja tarvittaessa käyttää tulehduskipulääkkeitä steroideissa, kuten Ibuprofeenissa tai Naprokseenissa, kivun ja lievityksen lievittämiseen. hinchazón o luonnolliset särkylääkkeet.
Fysioterapia on hyvä hoitomuoto, joka johtaa yleensä hyviin tuloksiin, koska se vähentää tulehdusta, lievittää kipua ja vähentää tulehtuneiden bursajen ylikuormitusta..
Vakavimmissa tapauksissa lääkäri voi myös antaa injektion kortikosteroideilla tai tunkeutumisen, joka koostuu paikallisesta anestesialääkityksen injektiosta. Jopa tavallisesti, leikkaus voi olla välttämätön, koska tulehtunut bursa perääntyy ja myös lantion lateraalisen alueen kudokset ja loukkaantuneiden jänteiden korjaus vapautuvat. Lisätietoja bursiitin hoidosta.
