Kohdunkaulan oireiden oireet ja hoito (harjoituksilla)

Hoito kohdunkaulan selkärangan korjaamiseksi on suoritettava korjaavilla harjoituksilla, jotka suoritetaan fysioterapiaistunnoilla. Niiden hoidossa voidaan käyttää erilaisia ​​menetelmiä ihmisen tarpeista riippuen, kuten esimerkiksi Pilates tai RPG - Global Postural Reeducation. Kuumakauppojen ja sähköstimulaattorien käyttöä voidaan suositella kiputapauksissa. 

Kohdunkaulan pylväällä on luonnollinen kaarevuus, mutta kun tämä kaarevuus kehon ja leviämisen välillä tapahtuu, korjaus tapahtuu, jota kutsutaan fysiologisen tai anatomisen lannerangan korjautumiseksi, joka voi johtua useista tekijöistä. 

Tärkeimmät oireet

Kaikissa tapauksissa, joissa kohdunkaulan oireita esiintyy, oireita ei ole. Hienoimmissa tapauksissa voit tarkkailla henkilöä profiilissa arvioidaksesi lordoottisen kaarevuuden puuttumista, jonka pitäisi olla läsnä solun alueella. Tapauksissa, joissa on merkkejä ja oireita, nämä voivat olla:

• Kipu kohdunkaulan sarakkeessa;
• Kipu leviämisen keskiosassa;
• Pylväsjäykkyys;
• Disminución en la rungon liikkeiden amplitudi;
• Lihan supistukset ansaan;
• Levyn protyymi, joka voi kehittyä levyn tyräksi. 

Diagnoosin voi suorittaa lääkäri tai fysioterapeutti tarkkailemalla henkilöä fyysisessä etsinnässä, ja kaikissa tapauksissa on tarpeen tehdä kuvantamistestejä, kuten röntgenkuvat ja magneettikuvaus, kuitenkin nämä voivat auttaa diagnoosissa kun ilmenee oireita, kuten pään, käsivarsien, käsien tai sormien väsymys, jopa polttamisen tunne, mikä voi viitata hermojen puristumiseen, jonka voi aiheuttaa kohdunkaulan levyn tyrä.

Kun pidät itseäsi vakavana?

Kohdunkaulan selkärangan korjaaminen sinänsä ei ole vakava muutos, mutta se voi aiheuttaa kipua, epämukavuutta ihon alueella ja jopa lisätä selkärangan nivelrikon kehittymisen riskiä, ​​joten sitä voidaan hoitaa konservatiivisesti keinoin fysioterapiaistuntoja ilman leikkausta. 

Kohdunkaulan korjaushoito

Kohdunkaulan korjaamisen hoidossa suositellaan lihasten liikkuvuutta ja vahvistamista koskevia harjoituksia, kuten Pilates, fysioterapeutin avulla. Lisäksi kun oireet ilmenevät, fysioterapiaistunnot voidaan osoittaa kivun ja pahoinvoinnin hallitsemiseksi lämpimän yrityksen, ultraäänen tai TENSin avulla. Pylväskäsittelytekniikoiden käyttö on myös osoitettu, kuten kohdunkaulan manuaalinen veto ja vartalon lihaiden ja olkahihnan venytys. Fysioterapeutti voi kuitenkin ilmoittaa toisen tyyppisen hoidon, joka soveltuu henkilökohtaiseen arviointiin..

Pilates-harjoitukset kohdunkaulan korjaamiseksi 

Tätä tilaa varten voidaan osoittaa monia harjoituksia kunkin henkilön tilanteesta riippuen, mutta korjaus ei ole selkärangan ainutlaatuinen muutos, ja koko pylväässä voi olla ristiselän parannusta ja hypomoviliteettiä. Harjoitteiden tarkoituksena on vahvistaa kohdunkaulan jatkelihaksia, jotka sijaitsevat kaulan takaosan alueella, ja venyttää kohdunkaulan taipijoita, jotka sijaitsevat kaulan etuosassa. Joitakin esimerkkejä Pilates-harjoituksista ovat:

Harjoitus 1: "Sí" -harjoitus

Palauta suu ylös, taitetut jalat lattialla. Mene riittävän korkealle, jotta lattia ja lavat ja koxit erottuisivat lattiasta. Harjoitus koostuu "kyllä" -liikkeen tekemisestä poistamatta lattiapäätä ja pienillä amplitudilla. 

Harjoitus 2: Harjoitus "Ei"

Samassa edellisessä asennossa pään ollessa tuettuna lattialle "ei" -liikkeen toteuttaminen pienellä alueella erottamatta päätä lattiasta. 

Harjoitus 3: Kissa - lehmä

Portin 4 päästä tuettu, porttiasento, kädet ja pyörät lattialla tuettuina, yrittää tukea tankoa pechossa ja pakottaa levityksen keskiosa ulos kalliolta. Jatkuksen on oltava suunnattu kohti kasvot, jotka yrittävät kaareta pylväshacia abajon.

Harjoitus 4: Vieritä x rulla alas

Seiso, jalat hieman erotettuna ja kädet vartalon molemmilla puolilla, rento. Tuen tankoa pechossa ja mennään kyykyssä, taipuen tavaraa eteenpäin, vähältä. Aseiden on oltava rentoina, kunnes ne koskettavat lattiaa erottamatta tankoa pechosta. Palataksesi alkuasentoon, sinun on pysähdyttävä hitaasti venyttämällä sitä sivuilta, kunnes pudotat sen sivulta toiselle..

Harjoitus 5: Venytys

Harjoituksen suorittamiseksi sinun on istettava kädet sivuillasi ja kallistettava mansettia molemmin puolin molemmilta puolilta: oikealle, vasemmalle ja oikealle taaksepäin pitäen jokainen asento noin 30 sekuntia.

Fysioterapeutti voisi osoittaa muita harjoituksia ihmisen tarpeista riippuen. Jokainen harjoitus voidaan toistaa 10 kertaa, ja kun huomaat, että osaat tehdä niitä helposti, voit lisätä harjoitusta pyyhkeillä, elastisilla nauhoilla, pelletteillä tai muilla välineillä. Jos sinulla on kipua jonkin harjoituksen aikana, sinun tulee lopettaa eikä jatkaa harjoittelua kotona.