Tapiokan reseptit suolen löysämiseksi

Tämä tapioka-resepti on hyvä suoliston vapauttamiseen, koska siinä on pellavansiemeniä, jotka auttavat lisäämään ulostekakkua, helpottaen ulosteiden karkottamista ja vähentäen ummetusta.

Lisäksi tässä reseptissä on myös herneitä, kuitirikas ruoka, jotka auttavat poistamaan ulosteita. Katso muut suolistosta vapauttavat ruuat osoitteessa: Fiberrikkaat ruokia.

Tämä muna-täytetty tapiokka-resepti on erinomainen vaihtoehto kevyelle lounaalle, ja siinä on vain 300 kaloria, ja se voidaan sisällyttää laihtumisruokavalioon.

ainekset

• 2 rkl hydratoitua tapiokkikumia
• 1 rkl pellavansiemeniä
• 1 tl juustoa
• 1 rkl herneitä
• 1 hienonnettu tomaatti
• Puoli sipulia
• 1 muna
• Oliiviöljy, oregano ja suola

Valmistusmenetelmä

Sekoita kassavajauhot pellavansiementen kanssa ja aseta seos erittäin kuumaan keittoastiaan. Kun se alkaa tarttua, käännä. Lisää pannulla tehdyt täyte sekoittaen munakokkelia, hienonnettua tomaattia, hienonnettua sipulia, juustoa ja oreganolla ja suolalla maustettuja herneitä..

Tapiokassa ei ole gluteeniä, ja siksi tätä reseptiä voivat käyttää ne, joilla on gluteeni-intoleranssi. Katso täydellinen luettelo osoitteesta: Gluteeniton ruoka.

Lisäksi tapioka korvaa leivän ja sitä voidaan käyttää laihduttamiseen. Joitakin Tapiocan reseptejä voi korvata leipä ruokavaliossa.