Keittoresepti nesteretentioon

Tämä nesteretentiokeittoresepti on valmistettu kurpitsalla, selleri ja tomaatti, jotka ovat diureettisia ruokia ja auttavat siten torjumaan turvotusta..

ainesosat:

• 1 iso sipuli
• 1 purjo
• 4 tomaattia
• 1 kurpitsa
• 1 sellerivarsi (lehtineen)
• 1 rkl oliiviöljyä
• ruoholaukka

valmistus:

Leikkaa vihannekset kuutioiksi ja aseta pannuun ja peitä riittävästi vettä peittämään ne.

Anna vihannesten kypsennä, kunnes ne ovat pehmeitä, jauhaa ja tarkista mauste. Sellerivahvan voimakkaan ja mausteisen maun vuoksi keittoa ei tarvitse mausta suolalla, mutta jos tarvitset sen, voit lisätä ripauksen. Lisää öljy ja koristele hienonnetulla ruohosipulilla.

Nesteen pidättämiseksi on myös tärkeää juoda runsaasti vettä, noin 1,5–2 litraa vettä päivässä, vähentää suolakulutustasi ja harjoittaa fyysistä aktiivisuutta säännöllisesti.

Hyödyllisiä linkkejä:

• 3 vaihetta strippaus
• Keitto ruokavalio
• Terveellinen pizzaresepti