Mitä syödä vatsakipu kanssa?

Parhaimmat syödyt ruoat vatsakipujen sattuessa ovat keitetyt vihannekset, kuten zanahoria tai chayota; vihannekset, kuten ocumo, ñame y calabaza; hedelmät tulisi mieluiten keittää tai paistaa; caldo de pollo o keitot calientes y; helposti sulavat ruuat, kuten riisi, paahdettu valkoinen leipä. Ruoat, joissa tulisi välttää kasviraaka-aineita ja elintarvikkeet, joissa on runsaasti rasvaa, minkä vuoksi niitä on vaikeampi sulauttaa.

 Tämän lisäksi minulla on myös manzanillaa, jolla on rauhoittavat lääkeominaisuudet, jotka auttavat lievittämään vatsakipuja, joten ne voivat sisältyä myös ruokavalioon..

Jos vatsani kipu paranee yli 2 päivää, on suositeltavaa kääntyä gastroenterologin puoleen diagnosoida kipun syy, joka voi liittyä gastriittiin, mahahaavaan, haimatulehdukseen, ahdistukseen ja sivuvaikutuksiin. esimerkiksi lääkkeistä, koska niitä on käsiteltävä asianmukaisesti. Lisätietoja vatsakivun syistä.

Mitä syödä

Ruoan, joka tulisi syödä vatsakivun aikana, on oltava helposti sulavaa ja sen on sisällettävä vähän rasvaa, jotta ruokia ei estetä pitämästä liikaa aikaa vatsassa ja aiheuttamasta pahoinvointia, nämä ovat: 

• Hedelmät yleensä, Joillakin ihmisillä happamat hedelmät voivat aiheuttaa kivun refluksointia ja kuluttaa niitä, joten niitä tulisi välttää. Se voi sisältää hilloa tai hilloja milloin tahansa ja 100% hedelmä- ja sokeriton;

• Vihannekset yleensä, oli mahdollista käyttää makeita ja kylmiä vihanneksia kriisin ja kivun aikana, koska ne ovat helpommin sulavia, kuten calabacin, berenjena, zanahoria, pinaatti, mangold, ejote;

• Matalarasvainen liha, kuten pollo, pavo y pescado, mieluiten valmistettu la plancha, paistettu tai keitetty;

• Leche ja sen johdannaiset kuinka joguuria tulisi kuvata;

• hiilihydraatit, Kriisin aikana välttäkää kokonaisia ​​ruokia ja kuluttakaa valkoista riisiä, pastaa, perunoita ja puuroa, vaikka niitä onkin helpompi sulauttaa.

• teet kuten el de manzanilla;

• kahvi kofeiiniton;

• Quesos blancos kuinka ricotta cuajada kevyt;

• Oliiviöljy crudo ja pienissä nurkissa;

• Luonnolliset mausteet kuten hieno hierbas, ajo, cebolla, perejil, korianteri, Mostaza.

Vatsakipun aikana on ihanteellista valmistaa pehmeämmän koostumuksen ruokaa ja lihaa, joka voidaan valmistaa pehmeässä kastikkeessa. Hedelmien ja vihannesten tapauksessa ne tulisi syödä ilman ruokaa ja tavalla, joka vähentää vatsan toimintaa vähemmän ja lievittää pahoinvointia.. 

Mitä ei syödä vatsakipu

Huolimatta vatsakipuista, joka vähentää ruokahalua, on tärkeää syödä pieniä ja usein toistuvia aterioita 3 tunnin välein, kunhan pysyt ajankohtana syömisellesi, jolloin vatsa vapauttaa happoa tyhjänä aiheuttaen kipua.. 

Kun mahalaukussa on tuskallinen, ei suositella syömään runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia, syömään ruokia, jotka ärsyttävät mahalaukun limakalvoa ja voivat pahentaa mahan tulehdusta.

• Kahvi, virvokkeet ja juomat kofeiinilla, kuten vihreä, musta ja mate;
• Alkoholijuomat;
• Paistetut ruuat, kuten empanadaat, arepa, paprikat, paistettu puuro;
• Kuoret, kuten chorizo, mortadella, makkarat, morcilla;
• lihat 
• Täydellinen leche ja johdannaiset;
• Sokeri, karkit ja sitä sisältävät ruuat;
• Margariini ja voi.

Näiden ruokien välttämisen lisäksi on tärkeää välttää stressiä eikä tupakointia, koska ne voivat aiheuttaa kipua vatsassa. Conozca más en: Vatsakipu.

Näytevalikko vatsakipuja varten

Taulukko jatkuu kolmen päivän valikolla gastriitin ja haavaumien hoitamiseksi: