Mikä on tietokonevisiooireyhtymä ja mitä tehdä
Tietokonenäköoireyhtymä on visioon liittyviä oireita ja ongelmia, jotka ilmenevät ihmisillä, jotka viettävät paljon aikaa tietokoneen näytön edessä, tabletti tai matkapuhelin, yleisimpiä silmien kuivuminen.
Vaikka oireyhtymä ei vaikuta kaikkiin samalla tavalla, sen oireet näyttävät olevan voimakkaampia, mitä kauemmin olet näytön edessä.
Siksi ihmisten, jotka viettävät paljon aikaa näytön edessä ja joilla on visioon liittyviä oireita, olisi otettava yhteys silmälääkäriin selvittääkseen ongelma ja aloittaa sopivin hoito..
Yleisimmät oireet
Oireita, jotka ovat yleisempiä ihmisille, jotka viettävät paljon aikaa näytön edessä, ovat:
- Silmien palaminen;
- Usein päänsärky;
- Epäselvä visio;
- Kuivien silmien tunne.
Lisäksi on hyvin yleistä, että näköongelmien lisäksi voi ilmaantua myös lihas- tai nivelkipuja, etenkin niska- tai hartioissa, koska ne ovat pitkään samassa asennossa..
Tyypillisesti tekijöihin, jotka edistävät näiden oireiden ilmenemistä, ovat tilan huono valaistus, väärä etäisyys näytöltä, huono istumisasento tai näköongelmat, joita ei korjata esimerkiksi lasien käytöllä. Tässä on vinkkejä hyvän istumisasennon ylläpitämiseen.
Miksi oireyhtymä syntyy
Pysyminen näytön edessä pitkään antaa silmille enemmän työtä pysyäkseen monitorin tapahtumien vaatimusten mukaisesti, joten silmät ovat helpommin väsyneitä ja voivat kehittyä oireita nopeammin.
Lisäksi silmää vilkuttaessa näyttöä vilkkuu harvemmin, mikä johtaa osaltaan sen kuivumiseen, mikä johtaa silmien kuivumiseen ja polttamiseen.
Tietokoneen käyttöön voivat liittyä myös muita tekijöitä, kuten huono valaistus tai huono ryhti, jotka ajan myötä pahentavat muita oireita, kuten vaikeus nähdä tai lihaskipu.
Kuinka vahvistaa diagnoosi
Useimmissa tapauksissa tietokoneen näön oireyhtymän diagnoosin tekee silmälääkäri näkökokeen ja kunkin henkilön historian ja tapojen arvioinnin jälkeen.
Näkökokeen aikana lääkäri voi käyttää erilaisia laitteita ja levittää jopa muutama tippa silmään.
Kuinka hoitaa oireita oireyhtymä
Tietokonenäköoireyhtymän hoidon tulisi olla silmälääkärin ohjaama, ja se voi vaihdella kunkin henkilön oireiden mukaan.
Käytetyimmät hoitotyypit ovat kuitenkin:
- Voitelevien silmätippien levitys, kuten Lacril tai Systane: parantaa silmien kuivumista ja palavaa tunnetta;
- Silmälasien käyttäminen: korjata näköongelmat, etenkin ihmisillä, jotka eivät näe kovin kaukana;
- Tee silmähoitoa: sisältää useita harjoituksia, jotka auttavat silmiä keskittymään paremmin.
Kaiken tämän lisäksi on edelleen tärkeää säätää tietokoneen käyttöolosuhteet asettamalla näyttö 40–70 cm: n etäisyydelle silmistä, käyttämällä riittävää valaistusta, joka ei aiheuta näytön häikäisyä, ja pitämällä oikea asento seisoessaan istuva.
Tutustu parhaisiin tapoihin kuivien silmien hoitoon ja palamisen ja epämukavuuden vähentämiseen.
