Kuinka parantaa torticollista nopeasti

Torikollisuuden parantamiseksi ja niskakipujen poistamiseksi, jotta päätä voidaan liikuttaa vapaasti, on tarpeen torjua kaulan lihaksen tahatonta supistumista.

Lievää torticollista voidaan lievittää vain lämpimillä laastarilla ja lempeällä niskahieronnalla, mutta kun torticollis on vakavampi ja kaulan kääntämisessä sivulle on enemmän rajoituksia, voidaan käyttää joitain erityisiä tekniikoita.

Joten hoitoon torticollista kotona noudata näitä vaiheita:

1. Kallista vartaloasi eteenpäin

Vedä vain jalat, yksi molemmille puolille ja kallista vartaloasi eteenpäin, jolloin pääsi roikkuu. Tavoitteena on antaa pään ja käsivarren olla löysällä, ja sinun pitäisi pysyä tässä asennossa noin 2 minuuttia. Tämä aiheuttaa pään painon toimimisen heilurina, mikä voi lisätä kaulakaran selkärangan välistä tilaa ja vähentää niskalihasten kouristuksia.

Voit myös liikuttaa päätäsi pienillä liikkeillä toiselle tai toiselle, vain varmistaaksesi, että hartioiden ja kaulan lihakset ovat rentoutuneempia.

2. Paineista niskalihaksia

Tämä tekniikka koostuu peukalon käytöstä painettaessa lihaksen keskelle, joka on kipeä 30 sekuntia. Seuraavaksi sinun on painettava kaulan niskan osaa, josta lihakset alkavat, vielä 30 sekunnin ajan. Hoidon tämän osan aikana voit olla seisova tai istua, ja pään tulee olla eteenpäin.

3. Fysioterapia

Fysioterapia on tärkeää, koska se voi auttaa sinua venyttämään kaulaasi käyttämällä lihasenergiaksi kutsuttua tekniikkaa. Tämä tarkoittaa käden asettamista (torticollisen sivulle) pään päälle ja voiman asettamista työntämällä päätä kättä vasten. Pidä tätä asentoa 5 sekuntia ja rentoudu sitten lepääen vielä 5 sekuntia. Toista tämä harjoitus vielä 4 kertaa. Vähitellen liiketäisyys paranee.

Jos harjoituksen päätyttyä liikettä on edelleen rajoitettu, voit toistaa liikkeen vastakkaiselle puolelle. Tämä tarkoittaa, että jos kipu on oikealla puolella, sinun tulee laittaa vasen käsi pään päälle ja tehdä voima pään kanssa ja työntää kättä. Pidä tätä voimaa ottamatta päätäsi pois 5 sekunnin ajan ja lepää sitten vielä 5 sekuntia. Tämä venyttää vasemmalla puolella olevia lihaksia, mihin vaikuttaa.

4. Hieronta ja laastarit

Kaulahieronta makealla manteliöljyllä tai jollain muulla kosteusvoiteella on myös hyvä tapa vähentää kipua ja epämukavuutta. Hieronta tulisi suorittaa hartioille, kaulalle, niskan selälle ja päälle, mutta se tulisi suorittaa vain hoidon viimeisessä osassa, kun olet suorittanut aiemmin ilmoitetut harjoitukset ja tekniikat..

Tämän tyyppistä hierontaa ei tule suorittaa paljon voimaa, mutta voit painaa kämmenttä hiukan niskan lihaksiin, hartioista kohti korvia. Pieniä silikonikuppeja, jotka muodostavat tyhjiön sisällä, voidaan myös käyttää pienellä paineella verenvirtauksen lisäämiseksi ja lihaskuitujen irtoamisen helpottamiseksi.

Lopuksi kaulaan voidaan laittaa lämmin laastari, antamalla sen toimia noin 20 minuutin ajan.

5. Hoitokeinot tortikollista varten

Torikollisille tarkoitettuja lääkkeitä tulee käyttää vain lääkärin suosituksen jälkeen, ja niihin sisältyy yleensä anti-inflammatorisia voiteita, kuten Cataflan, lihasrelaksantteja tai anti-spastisia lääkkeitä, kuten Ana-flex, Torsilax, Coltrax tai Mioflax. Laastarin asentaminen kuten Salonpas on myös hyvä strategia parantaa tortikollista nopeammin.

Näitä lääkkeitä suositellaan myös henkilöille, joilla on spastista tortikollista, joka on eräänlainen tortikollisen tyyppi, jota esiintyy toistuvasti useissa saman perheen jäsenissä.

Milloin mennä lääkärille

Yleensä tortikollisuus paranee ensimmäisen 24 tunnin kuluttua ja kestää yleensä 3 - 5 päivää. Siksi, jos tortikollisen paraneminen kestää yli viikon, tai jos oireita, kuten pistelyä, käsivarteen voimakkuuden heikkenemistä, hengitys- tai nielemisvaikeuksia, kuumetta tai jos et pysty kontrolloimaan virtsaa tai ulosteesi ilmestyy, hakeudu lääkäriin.

Mikä on torticollis

Tortikollisuus on niskalihasten tahaton supistuminen, joka johtuu esimerkiksi huonosta asennosta nukkumisen tai tietokoneen käytön aikana, aiheuttaen kipua niskan toisella puolella, mikä voi aiheuttaa vaikeuksia pään liikuttamisessa. On tavallista, että heräät tortikollista ja sinulla on vaikeuksia liikuttaa kaulaasi. Joissakin tapauksissa lihakset kiristyvät niin, että henkilö ei voi liikuttaa kaulaa kummallekin puolelle ja kävelee esimerkiksi 'robotin' tapaan.

On muitakin ongelmia, jotka voidaan sekoittaa tortikollisiin, kuten voimakkaat supistukset selän keskellä, jotka voivat saada kipu säteilemään kaulaan. Tässä tapauksessa se on selän keskellä olevien lihaksien supistuminen, ja sitä voidaan hoitaa myös pillereillä, voiteilla, salonpassa, venytysharjoitteilla ja kuumilla laikkuilla.

Oireet torticollis

Torticollisen oireita ovat pääasiassa niskakipu ja pään liikkumisen rajoittaminen. Muita merkkejä voi esiintyä, kuten sen, että jompikumpi olkapää on toista korkeampi tai kasvot ovat epäsymmetriset, pään yläreuna toiselle puolelle ja leuka toiselle..

On yleistä, että torticollisen oireet ilmenevät aamulla huonon pään asennon takia nukkumisen yhteydessä, mutta usein myös kuntosalille käymisen jälkeen, koska kaulaan kohdistuu liiallista rasitusta, kun vatsapuristuksia tehdään väärin, merkittäviä ja äkillisiä lämpötilaeroja , tai esimerkiksi onnettomuus.

Lisäksi joillakin vauvoilla on jo syntynyt tortikollisia, ja siksi ne eivät voi kääntää päätään toiselle puolelle, vaikka heillä ei olekaan kivun oireita. Tässä tapauksessa sitä kutsutaan synnynnäiseksi tortikollisiksi.

Kuinka kauan torticollis kestää

Tavallisesti torticollista kestää enintään 3 päivää, mutta aiheuttaa paljon kipua ja epämukavuutta, mikä tekee päivittäisistä askareista erittäin vaikeaa. Tortikollisen paranemista suositellaan asettamalla lämpimiä laastaria kaulalle ja käyttämällä yllä mainittuja strategioita.

Mikä aiheuttaa torticollista

On hyvin yleistä, että henkilö herää torticollisen kanssa, mutta se voi tapahtua myös seuraavien syiden vuoksi:

• Synnynnäiset ongelmat, kuten silloin, kun vauvalle syntyy synnynnäinen tortikollisuus, joka vaatii hoitoa, joskus kirurgista;
• Pään ja kaulan vammat;
• Selkärangan muutokset, kuten levyn herniaatio, skolioosi, niska-alueen selkärangan C12 C2 muutokset;
• Hengityselimistön infektiot, jotka aiheuttavat tortikollista ja kuumetta, tai muut, kuten aivokalvontulehdus;
• Suun, pään tai kaulan paise;
• Parkinsonin kaltaisissa sairauksissa, joissa lihakset ovat alttiimpia kouristuksille;
• Tiettyjen lääkkeiden, kuten perinteisten dopamiinireseptorien salpaajien, metoklopramidin, fenytoiinin tai karbamatsepiinin ottaminen.

Yleisin tortikollista tyyppi kestää yleensä 48 tuntia ja on helppo korjata. Mutta kun on muita oireita, kuten kuumetta, sinun on mentävä lääkäriin arvioimaan. Joihinkin lääkärin suosittelemiin lääkkeisiin kuuluvat esimerkiksi diprospaami, miosaani ja torsilax.

Kuinka lievittää päänsärkyä

Kun henkilöllä on torticollista, yleensä heillä on myös päänsärky, joten voit lievittää tätä tekemällä itsehierontaa neljällä vaivalla:

1. Laita sormenpääsi pään molemmille puolille ja hieronta pyöreillä liikkeillä temppelit;
2. Aseta sormenpää kärkeen kaulan taakse ja hieronta ympyränmuotoisin liikkein riittävällä voimalla, jotta kipu ei pahene;
3. Laita toinen käsi pään päälle ja tee alueen hieronta
4. Lopuksi laita sormesi lähellä hiusjuuria ja vedä hitaasti muutaman minuutin ajan.