Selvitä, mitkä ovat 3 virhettä, jotka eivät anna laihtua

Monien tuntien oleskelu ilman mitään syömistä, nukkuminen hyvin ja tuntien viettäminen television, tietokoneen tai matkapuhelimen edessä ovat 3 yleisintä virhettä, jotka estävät laihtumista, koska ne vähentävät aineenvaihduntaa.

On normaalia, että aineenvaihdunta heikkenee ajan myötä, ja 30 vuoden kuluttua ihminen voi saada puoli kiloa vuodessa muuttamatta mitään ruokavalioon juuri ikääntymisen vaikutuksesta johtuen. Mutta joitain merkkejä, jotka voivat viitata siihen, että aineenvaihduntasi on jo hidasta, ovat painonnousu, hiustenlähtö, heikot kynnet ja rasvainen ja likainen iho.

Joten me ilmoitamme tässä 3 välttämätöntä huoletta, jotka sinun on hyväksyttävä antamaan nopea aineenvaihdunta, jolloin kehosi kuluttaa enemmän energiaa jopa pysähtyneenä. Kolme virhettä ovat:

1. Syö vähän

Usein painonpudotuksen aikana nautitut kalorit vähenevät pitkään, mutta sen myötä kehon menee "hätätilaan" ja säästää kaloreita, mikä tekee painonpudotusprosessista hitaampaa, puhumattakaan siitä, että vähemmän tärkeät ravintoaineet myös jättävät ihon. ruma ja heikko hiukset, iho ja kynnet. Lisäksi ulosteen tilavuus vähenee paljon ja suolistolla on taipumus hidastaa liikkeitään pahentaen ummetusta.

Katso, kuinka terveellinen ruokavalio tulisi tehdä laihtua nopeasti vähentämättä aineenvaihduntaa.

2. Nuku vähän

Nukkuminen vähemmän kuin tarvitaan, ei vain hidasta aineenvaihduntaa pitkällä tähtäimellä, se lisää myös ruokahaluasi, mikä tekee vaikeammaksi vastustaa houkuttelevampaa jälkiruokaa tai yksinkertaisesti pysyä ruokavaliossa..

On luonnollista, että ärsytys ja masennus hallitsevat tilannetta, kun olet hyvin väsynyt, joten oppia suunnittelemaan hyvää unta napsauttamalla tätä.

3. Katso paljon televisiota 

Kyse ei ole oikeastaan ​​televisiosta, tietokoneesta tai matkapuhelimesta, vaan istunnosta tai makuusta vietetystä ajasta tekemättä mitään muuta. Tämä tapa vähentää huomattavasti energiakustannuksiasi ja ajan myötä kehosi sopeutuu siihen, ja halu harjoittaa toimintaa kyseisellä ajanjaksolla vähenee yhä enemmän ja sitten laiskuus asettuu paikalleen..

Hyvä tekniikka tämän torjumiseksi television rajoittamisen rajoittamisen lisäksi on nousta sohvalta välein tai välein 20 minuutin välein tai viedä television edessä käsityötä, joka voidaan tehdä, kuten taittamalla vaatteita tai muovipusseja. sotkuinen. 

Metaboliasi sisältää kaikki toiminnot, jotka kehosi tarvitsee tehdä pitääkseen kaikki elimet toiminnassa sydämestä aivoihin. Tähän sisältyy rasvojen käyttö energialähteenä, ja sen taloudessa paikalliset rasvat kasvavat ja hidastavat myös painonpudotuksen nopeutta ja lihasmassan kasvua. 

Katso seuraava video 3 hyvää syytä laihtua ja pitää kaikki päällä:

3 hyvää syytä hidastaa