Painonpudotus L-karnitiinilla

L-karnitiini voi menettää painoarvoa, koska se on aine, joka auttaa kehoa kuljettamaan rasvaa solujen mitokondrioihin, jotka ovat paikkoja, joissa rasva poltetaan ja muuttuu kehon toiminnan kannalta välttämättömäksi energiaksi.

Siten L-karnitiinin käyttö paitsi laihdutuksen lisäksi lisää energian tasoa parantaen suorituskykyä harjoittelussa ja kestävyydessä.

Tätä ainetta löytyy luonnollisesti maitotuotteista ja lihasta, erityisesti punaisesta lihasta, samoin kuin avokado- tai soijapavuista, vaikkakin pienemmissä määrin.

Milloin käyttää lisäravinteita

L-karnitiini-lisäravinteet on tarkoitettu lähinnä niille, jotka noudattavat kasvisruokavalioita, mutta kaikki ihmiset voivat käyttää niitä lisäämään tämän aineen pitoisuutta kehossa ja tehostamaan rasvanpolttoa.

Joitakin tämän tyyppisten lisäosien tärkeimmistä tuotemerkeistä ovat:

• yleismaailmallinen
• Integralmédica;
• Atlhetica evoluutio;
• MIDWAY
• NeoNutri.

Näitä lisäravinteita voidaan myydä kapseleina tai siirapeina, joilla on erityyppisiä makuja.

Kuinka ottaa

L-karnitiinin suositeltu annos on 2 - 6 grammaa päivässä 6 kuukauden ajan, ja lääkärin tai ravitsemusterapeutin tulee ohjata sitä painonsa ja fyysisen aktiivisuutensa mukaan..

Ihanteellinen on ottaa lisäosa aamulla tai ennen harjoittelua, koska on välttämätöntä käyttää liikuntaa, jotta vartalo käyttää ainetta oikein.

Tärkeimmät sivuvaikutukset

L-karnitiinin käytöllä ei useimmissa tapauksissa ole mitään kielteistä vaikutusta, mutta jos sitä käytetään liikaa tai erittäin pitkään, pahoinvointia, vatsakipuja, oksentelua tai ripulia voi esiintyä esimerkiksi.

Katso myös luettelo 5 lisäravinteista laihduttaaksesi painoa nopeammin.