Kohdunkaulan lordoosin oireiden korjaaminen ja kuinka hoitaa

Hoito kohdunkaulan selkärangan korjaamiseksi tulee tehdä korjaavilla harjoituksilla, jotka suoritetaan fysioterapiassa. Yksilön tarpeiden mukaan voidaan käyttää useita hoitomenetelmiä, kuten esimerkiksi Pilates-menetelmä tai RPG - globaali posturaalinen uudelleenkoulutus. Kuumien kompressioiden ja sähköstimulaattorien käyttöä voidaan suositella kivun varalta. 

Fysiologisen kohdunkaulan lordoosin korjaaminen tapahtuu, kun henkilöä tarkkaillaan sivulta ja havaitaan, että hänen kaulan ja selän välissä olevan sileän kaarevuuden ei ole, mikä voi tapahtua useille tekijöille. Termi fysiologinen tarkoittaa, että se on ”normaalia” ja kohdunkaulan selkärangan lordoosia on normaalia, mutta kun sitä ei ole tällä luonnollisella kaarevuudella, kutsumme sitä kohdunkaulan fysiologisen tai anatomisen lordoosin korjaamiseksi..

Mitkä ovat oireet?

Kaikilla kohdunkaulan korjautumisella kärsivillä ihmisillä ei ole oireita. Lievemmissä tapauksissa katsokaa vain henkilöä sivulta katsomaan, ettei lordoottista käyrää, jonka pitäisi olla läsnä kaula-alueella. Mutta kohdunkaulan oireiden oireita ovat:

• Kivun kohdunkaulan selkäranka;
• Kipu selän keskellä;
• Selkärangan jäykkyys;
• Rungon liikettä pienempi;
• Lihasten supistukset trapeziossa;
• Levyn ulkonema, joka voi edetä herniated-levyksi. 

Lääkäri tai fysioterapeutti voi tehdä diagnoosin katsomalla henkilöä sivulta, fyysisessä arvioinnissa. Kuvantamistestejä, kuten röntgen- ja MRI-skannauksia, ei aina tarvitse suorittaa, mutta niistä voi olla hyötyä, jos esiintyy oireita, kuten pään, käsivarsien, käsien tai sormien pistelyä tai jopa palavaa tunnetta, mikä voi viitata kompressioon. hermosta, jota voi tapahtua kohdunkaulan herniated-levyn takia.

Kun se on vakava

Pelkästään kohdunkaulan selkärangan korjaaminen ei ole vakava muutos, mutta se voi aiheuttaa kipua, epämukavuutta niska-alueella ja lisätä selkärangan nivelrikon kehittymisriskiä, ​​joten sitä voidaan hoitaa konservatiivisesti fysioterapiaistuntojen avulla. , ilman leikkausta. 

Kuinka hoito tehdään 

Kohdunkaulan selkärangan korjaamiseksi suositellaan liikuntaharjoittelua ja lihasten vahvistamista, kuten Pilates-menetelmää, fysioterapeutin avulla. Lisäksi kun oireita esiintyy, saattaa olla tarpeen tehdä joitain fysioterapiaistuntoja kivun ja epämukavuuden hallintaan, joissa voidaan käyttää resursseja, kuten lämpimiä laukkuja, ultraääntä ja TENS: ää. Kohdunkaulan selkärangan manipulointitekniikoiden käyttö on myös osoitettu, kuten kohdunkaulan manuaalinen veto ja niska- ja olkahihnalihasten venytys. Fysioterapeutti voi kuitenkin ilmoittaa toisen tyyppisen hoidon, jota hän pitää sopivimpana potilaan henkilökohtaisen arvioinnin mukaan.. 

Pilates-harjoitukset kohdunkaulan selkärangan korjaamiseksi 

Lukuisia harjoituksia voidaan osoittaa kunkin tarpeiden mukaan, koska korjaus ei yleensä ole ainoa selkärangan muutos, mutta myös lannerangan korjaaminen ja koko pylvään hypomobiilisyys voivat olla läsnä. Harjoitteiden tavoitteena tulisi olla kohdunkaulan laajennuslihasten lujittaminen, jotka ovat takakaulassa, ja kohdunkaulan taipujen venyttäminen, jotka ovat etukaulassa. Joitakin esimerkkejä Pilates-harjoituksista ovat:

Harjoitus 1: Esimerkki 'KYLLÄ'

• Makaa selällesi jalat taivutettuina ja jalkojen pohjat lattiassa
• Lannerangan ja lattian välissä tulisi olla pieni tila, kuin jos rypäle olisi siellä
• Henkilön on ymmärrettävä, että pään keskikohta koskettaa lattiaa, samoin kuin lapaluita ja nivelkärryä
• Harjoittelu koostuu pään vetämisestä lattialle, 'KYLLÄ' -liikkeen liikuttamisesta pienellä amplitudilla poistamatta päätä lattiasta

Harjoitus 2: Esimerkki 'EI'

• Samassa asennossa kuin edellinen harjoitus
• Sinun pitäisi vetää pääsi lattialle tekemällä 'EI' -liike pienellä amplitudilla poistamatta päätä lattiasta

Harjoitus 3: Kammottava kissa X

• 4 tuen eli kissan asennossa kädet ja polvet lepäävät lattialla
• Yritä laittaa leuka rintaan ja pakottaa keskimmäinen taaksepäin
• Seuraavaksi sinun pitäisi katsoa eteenpäin repimällä takaosaa ja siirtämällä selkänojan keskustaa alaspäin dynaamisella liikkeellä

Harjoitus 4: vieritä alas x rulla ylös

• Seiso jalat hieman toisistaan ​​ja kädet rento sivuillasi
• Tuo leuka lähemmäksi rintakertaa ja rullaa selkärankaa, taivuta tavaratilaa eteenpäin, nikama selkärangan avulla
• Älä jätä käsiäsi löysäksi, kunnes kädet koskettavat lattiaa, älä koskaan siirrä leukaasi pois rinnasta
• Nousemaan selkäranka on käärittävä hitaasti, nikama selkärangan kautta, kunnes se on täysin pystyssä

Harjoitus 5: Venytys

Pidä kädet istuma-asennossa sivuillasi ja nojaa kaulasi molemmille puolille: oikea, vasen ja taaksepäin pitämällä jousta noin 30 sekuntia, joka kerta. 

Fysioterapeutti pystyy osoittamaan muut harjoitukset tarpeen mukaan. Jokainen harjoitus voidaan toistaa 10 kertaa, ja kun liikkeet ovat ”helppoja”, voit lisätä harjoitusta pyyhkeillä, elastisilla nauhoilla, palloilla tai muilla välineillä. Jos koet kipua suorittaessasi jotakin näistä harjoituksista, sinun tulee lopettaa etkä harrastaa kotona.