Selkäkipu-fysioterapia

Alaselän kipujen fysioterapeuttinen hoito voidaan suorittaa kipua lievittävillä laitteilla ja venytyksillä, lisäksi hierontojen avulla, joilla lievitetään jännittyneitä lihaksia, ja posturaaliseen korjausharjoitteluun kivun aiheuttajan poistamiseksi..

Lisäksi lääkärin ilmoittama hoito voidaan suorittaa tulehduskipulääkkeillä, kipulääkkeillä, kortikosteroideilla, imeytymisellä, ja voi myös olla hyödyllistä käyttää akupunktiota energian tasapainottamiseen ja kivunlievitykseen..

Jotkut fysioterapiavaihtoehdot alaselän kivun hoitamiseksi ovat:

1. Laitteiden käyttö 

Laitteita, kuten lyhyitä aaltoja, ultraääntä, ihon läpi tapahtuvaa stimulaatiota, laseria voidaan käyttää tulehduksen torjumiseen ja kivunlievitykseen parantamalla ihmisen arkea. Fysioterapeutti voi kuitenkin suositella muita välineitä, jos hänen mielestään se on potilaan kannalta paras..

2. Venyttely

Venyttelyharjoitukset voidaan suorittaa passiivisesti, kunnioittaen aina kipurajaa ja heti kun regressi on mahdollista, on mahdollista jatkaa venyttämistä, lisätä liikealuetta ja vähentää sen jäykkyyttä. Kun kipua ei ole, on mahdollista, että henkilö venyy aktiivisesti.

Jotkut venytys- ja vahvistusharjoitukset suoritetaan globaalin posturaalisen uudelleenkoulutuksen protokolloissa, joissa ihmisen on pysyttävä samassa asennossa noin 10 minuuttia. Tänä aikana, kun joitain lihaksia venytetään, toisia vahvistetaan koko luurakenteen ja nivelten uudelleenjärjestelemiseksi poistaen kivun syyt..

3. Harjoitukset

Selkärangan kiertymisen välttämiseksi lihaksen vahvistaminen tulisi aloittaa staattisilla vakaudenharjoituksilla suljetussa kineettisessä ketjussa, ja siksi harjoituksia voidaan käyttää istuen, makuulla tai erikokoisilla palloilla vastuskyvyn tai tuen tarjoamiseksi..

Vahvistus voidaan aluksi suorittaa terapeutin käden vastustuksella, ja lihaksen palautumisen palauttamiseksi on otettava vähitellen käyttöön eri paino. Joustavia nauhoja, kuten raitajuovaa, tulisi käyttää ennen painoja, ja niiden vastuskyvyn tulisi kasvaa, koska esitetyt oireet paranevat..

Seuraavaksi voidaan ottaa käyttöön avoimessa kineettisessä ketjussa olevat kiertovakautusharjoitukset, jotka voidaan suorittaa sivussa makaavan ihmisen kanssa luistojen sekä reiden etu- ja sivutukien vahvistamiseksi. Etenemiseksi voidaan käyttää liikkuvuusharjoituksia, jotka toimivat kaikissa 4 raajassa samanaikaisesti ja edistävät kehon liikkumista selkärangan kiertämällä tai ilman sitä.

Viimeiseksi olisi käytettävä motorisia koordinaatiokoulutuksia, koska ne vaativat ketteryyttä ja kivun täydellistä puuttumista, ja ne ovat hyödyllisiä lihasten toiminnan ja paranemisen parantamiseksi..

Paras selkäkivun harjoitukset ovat kliiniset pilates-harjoitukset. Tässä muutamia esimerkkejä.

4. Selkärangan manipulointi

Tämä on fysioterapeutin suorittama manuaalinen tekniikka, jonka voidaan osoittaa vapauttavan jännitteet esimerkiksi selkärangan, TMJ: n ja sacroiliac-nivelissä. Se on erityisen tarkoitettu silloin, kun tapahtuu posturaalisia muutoksia, kuten skolioosi tai hyperlordosis, mutta sitä ei voida käyttää kaikissa alaselän kiputapauksissa, ja se vaatii taitoa, kun sitä tehdään esimerkiksi herniated-levyillä..

5. Kuuma kompressi

Hoidon lopussa ja kotona, jotta voidaan helpottaa mahdollisia epämukavuuksia, voi olla suositeltavaa laittaa lämpimää vettä pussi kivun lievittämiseksi noin 20 minuutiksi ennen nukkumaanmenoa ja rentouttavat hieronnat voidaan osoittaa myös lievittämään lievittämistä. kipua ja parantaa paikallista verenkiertoa.

Merkkejä paranemisesta ja pahenemisesta

Paranemismerkkejä havaitaan hoidon ensimmäisinä päivinä, varsinkin kun henkilö pystyy lepäämään välttäen pyrkimyksiä ja noudattaen kaikkia fysioterapeutin ja lääkärin ohjeita, joihin voi kuulua raskaiden laukkujen kantamatta jättäminen, lasten tai vauvojen pitäminen sylissä ja välttäminen käytä esimerkiksi korkokenkiä.

Hoitoaika

Hoito voi kestää 3–6 kuukautta, jos fysioterapiaa suoritetaan vähintään 3 kertaa viikossa.