Kuinka tunnistaa myofascial oireyhtymä ja miten hoito suoritetaan
Myofascial kipu, jota kutsutaan myös myofascial oireyhtymäksi, on lihaskipu, joka ilmenee, kun tiettyä kehon pistettä painetaan. Tätä kohtaa kutsutaan liipaisupisteeksi, joka vastaa pientä lihaksen lihaksoa, joka palpetoitaessa voi tunne pomppia ja aiheuttaa paikallisen kivun, joka säteilee muihin kehon osiin.
Tavallisesti liipaisupisteiden muodostuminen voi liittyä useisiin tekijöihin, kuten esimerkiksi huonoon asentoon työssä, liialliseen harjoitteluun, toistuviin liikkeisiin tai iskuihin. Tämän tyyppinen kipu on yleisempää selässä, hartioissa ja kaulassa, ja sitä voidaan hoitaa helposti venyttämällä, fysioterapialla ja muuttamalla tapoja.
Kuinka tunnistaa myofascial kipu
Myofasiaalisen kivun oireet pahenevat liikkumisen tai fyysisen harjoituksen aikana, mutta kun vamma on yli 12 viikkoa, kipua ja epämukavuutta voi esiintyä jopa henkilön ollessa levossa. Muita oireita myofascial kipu ovat:
- Lisääntynyt kipeä lihaksen jännitys (lihasjäykkyys);
- Pienempi liikealue;
- Kipu painettaessa kipeä kohtaa;
- Lihasten kovat pisteet, jotka voidaan tuntea rebound-painetta painettaessa koko lihaskaistaa (liipaisupisteet);
- Lihasten supistuminen neulaa asetettaessa tai poikittaista palpaatiota suoritettaessa;
- Kipu lievittää lihaksia venyttäessäsi.
Lääkäri tai fysioterapeutti voi tehdä myofasiaalisen kivun diagnoosin palpaation ja kipeän paikan tarkkailemisen avulla, mutta vaikka kuvantamistestejä ei tarvita, fysioterapeutti voi suorittaa joitain testejä, jotka osoittavat kivultavaa oireyhtymää.
Mikä johtaa liipaisupisteiden muodostumiseen
On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat johtaa liipaisupisteiden muodostumiseen, mikä voi johtua psykologisista tekijöistä, kuten organismin muutoksista tai iskuista, sen lisäksi, että ne liittyvät voimakkaasti suoritetun ammatillisen toiminnan tilanteisiin..
Siksi stressi, liiallinen väsymys, unen ja jännityksen muutokset, sekä ryhti ja toistuvat liikkeet voivat johtaa liipaisupisteiden muodostumiseen. Lisäksi nämä pisteet voivat muodostua esimerkiksi aivohalvauksen, hormonaalisten muutosten, ravitsemusvajeiden, lihasongelmien tai leikkauksen jälkeen.
Kuinka hoitaa myofascial kipua
Ortopedin ja fysioterapeutin on suoritettava myofasiaalisen kivun hoito tavoitteena kivun ja epämukavuuden lievittäminen lääkkeiden, venytys- ja myofascialpoistustekniikoiden avulla, jotka suoritetaan fysioterapiaistunnoilla.
Tärkeimmät suositellut hoitomuodot ovat:
1. Hoitokeinot
Lääkäri voi ohjata kipulääkkeiden, kuten parasetamolin tai dipyronin, tai tulehduskipulääkkeiden, kuten diklofenaakin, käyttöä, jota voidaan käyttää pillereinä, voiteina tai voiteina lihasrelaksanttien, kuten syklobentsapriinin, lisäksi. Joissakin tapauksissa lääkäri voi ilmoittaa suodattumisen suolaliuoksella suoraan liipaisupisteeseen tai käyttää fluorimetaanisumutetta tai etyylikloridia, mikä myös takaa hyvät tulokset.
2. Kuumat pakkaa
Kuuman kompressin asettaminen noin 20 minuutiksi kerrallaan on hyvä tapa lievittää lihaskipuja. Tätä strategiaa on mahdollista käyttää 2-3 kertaa päivässä ja heti sen jälkeen suoritukset on suoritettava, koska tällä tavoin liipaisupisteiden poistaminen voi tapahtua tehokkaammin.
3. Venytys
Se koostuu sellaisten harjoitusten suorittamisesta, joiden tarkoituksena on venyttää lihasta ja koko sairausaluetta 30 sekunnista 1 minuuttiin kerrallaan. Venyttely voidaan suorittaa passiivisesti, jolloin toinen henkilö pitää jalkaa tai käsivarret siten, että lihas venyy, tai aktiivisesti, kun henkilö venyttää itse lihasta.
4. Myofascial-julkaisu
Lihaksen ja liipaisupisteen puristaminen ja hankaaminen ovat myös osoitettu tekniikoita myofascialkipujen torjumiseksi. Vähemmän kivun aiheuttamiseksi iho voidaan irrottaa lihaksesta hieronnan aikana.
Pallojen tai rullien käytön valinta on myös hyvä strategia lihaskipua aiheuttavien liipaisupisteiden poistamiseksi. Katso, kuinka voit käyttää itsehierontateloja kivun torjumiseen.
5. Muut resurssit
Lisäksi ihmiset voivat turvautua akupunktioon, kryoterapiaan tai sähköhoitoon käyttämällä TENS: ää, ultraääntä tai laseria liipaisupisteiden aiheuttaman kivun minimoimiseksi. On olemassa useita erilaisia tekniikoita, joita voidaan käyttää torjumaan tätä kipua, ja hieronnat ja itsehieronnat ovat erinomaisia.
