Yö syömisoireyhtymälle, joka tunnetaan myös nimellä Night Eating Disorder, on ominaista 3 pääkohtaa:1. Aamu anoreksia: henkilö välttää syömistä päivällä, etenkin aamulla;2. Ilta- ja öisin liikakasvu: päivästä aterioiden puuttuessa ruokaa kuluu...
Ruokavalio ja ravitsemus - Sivu 59
Kalori on energiamäärä, jonka ruoka antaa keholle elintärkeiden toimintojen suorittamiseen.Jotta ruoka tietää kalojen kokonaismäärän, elintarvikkeen on luettava etiketti ja otettava huomioon proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen määrä laskemalla kokonaiskalorimäärä seuraavasti:Jokaista 1...
Ihanteellisen rasvaprosentin saavuttamiseksi ja määritellyn kehon saavuttamisen lisäksi on suositeltavaa harjoittaa korkean intensiteetin liikuntaa vähintään 90 minuutin ajan päivittäin, kuten esimerkiksi juoksemista tai hyppäämistä, harjoittamasi rasvan vähentämisen lisäksi. Tunne vältettävät...
Laktoosin poistamiseksi maidosta ja muista elintarvikkeista on tarpeen lisätä maitoon apteekista ostamasi erityinen tuote, nimeltään laktaasi.Laktoosi-intoleranssi on silloin, kun elimistö ei pysty sulattamaan maidossa esiintyvää laktoosia, aiheuttaen oireita, kuten vatsakoliikkaa,...
Kolesterolin vähentämiseksi turvautumatta lääkkeisiin, kärki on syödä kuorineen hedelmiä, kuten omena tai päärynä, kaikkien aterioiden lopussa, mukaan lukien aamiainen ja välipaloja. Lisäksi salaattien sisällyttäminen lounaalle ja illalliselle on toinen temppu...
Ensimmäinen vaihe merilevien, joita yleensä myydään kuivattuina, valmistuksessa on sijoittaa ne vesisäiliöön. Muutaman minuutin kuluttua merilevää voidaan käyttää raa'ana salaatissa tai keittää keitossa, papu-muhennoksessa ja jopa vihannespiirakassa.Merilevä on loistava ravintolisä,...
Syöpähoitoon osallistuvan lapsen ruokahalun parantamiseksi on tarjottava runsaasti kaloreita ja maukkaita ruokia, kuten hedelmillä ja kondensoidulla maidolla rikastetut jälkiruoat. Lisäksi on tärkeää tehdä aterioista houkuttelevia ja värikkäitä auttamaan lapsiasi haluamaan...
Muistin parantamiseksi Ginkgo Biloban avulla hyvä luonnollinen ratkaisu on ottaa 120-140 mg kasviuutetta 2-3 kertaa päivässä 12 viikon ajan, jotta koet vähemmän henkistä väsymystä ja enemmän virkistävää ja ketterää mielenterveyttä...
