Ruokavalio ja ravitsemus - Sivu 31

Maisilla on terveyshyötyjä, kuten näkökyvyn suojaaminen, koska se sisältää runsaasti antioksidantteja luteiiniä ja zeaksantiinia, ja parantaa suolen terveyttä ja painonpudotusta, koska sen korkea kuitupitoisuus säätelee suolen toimintaa ja lisää kylläisyyden...

Metformiini himmenee, koska se vähentää ruokahaluasi hallita ja pitää verensokeritasosi vakiona, mutta tämä ei ole painonpudotuslääke. Metformiini on lääke, jota käytetään tyypin 2 diabeteksen hallitsemiseksi, ja se voidaan joskus osoittaa joidenkin...

Tummanvihreä sitrushedelmä ja lehtivihannesmehut ovat erinomaisia ​​parantamaan raudan puuteanemiaa, koska ne sisältävät runsaasti rautaa ja C-vitamiinia, mikä auttaa rautaa imeytymään paremmin. Kun nautitaan näitä mehuja, anemian oireet, kuten huimaus, heikkous...

Parhaita ruokia päänsärkyjen hoitamiseksi ovat rauhoittavat aineet ja verenkiertoa parantavat elintarvikkeet, kuten banaanit, passionhedelmät, kirsikat ja omega-3-rikkaat ruuat, kuten lohi ja sardiinit..Tämän ruokavalion käytön etuna on välttää kipulääkkeiden toistuvaa käyttöä...

Labyrinthitis-ruokavalio auttaa torjumaan korvan tulehduksia ja vähentää huimauskohtausten puhkeamista. Se perustuu sokerin, yleensä pastaten, kuten leivän ja keksejen, sekä suolan kulutuksen vähenemiseen..Toisaalta, sinun pitäisi lisätä tulehduksellisten ruokien, kuten vihannesten, chia-siementen,...

Yleensä suositellaan alhaisen glykeemisen indeksin aterian käyttöä ennen harjoittelua tai testiä, jota seuraa korkean glykeemisen indeksin hiilihydraattien käyttö pitkien testien aikana, ja palautumisen vuoksi sinun tulee kuluttaa ruokia, joiden glykeeminen...

Omega 3 parantaa oppimista, koska se on osa neuroneja, mikä auttaa kiihdyttämään aivojen reaktioita. Tällä rasvahapolla on positiivinen vaikutus aivoihin, etenkin muistiin, jolloin on mahdollista oppia nopeammin.Kohonnut omega-3-tasot liittyvät parempaan...

Omega 3 on elimistölle hyvä rasvatyyppi, jota esiintyy erityisesti meriveden kaloissa, kuten lohi, tonnikala ja sardiinit, ja siemenissä, kuten chia ja pellavansiemenet.Se vaikuttaa kehoon vähentämällä tulehduksia, säätelemällä kolesterolitasoa, estämällä ateroskleroosia...