Banaani ruokavalio
aamu banaani ruokavalio koostuu 4 banaanin syömisestä aamiaiseksi, mukana 2 lasillista lämmintä vettä tai valitsemasi tee, ilman sokeria.
Japanilainen apteekki Sumiko Watanabe loi banaanidieettin miehelleen Hitoshi Watanabelle, joka teki tämän ruokavalion erittäin suosituksi Japanissa ja myöhemmin muissa maissa.
banaani ruokavalio laihtua sisältää kuituja, jotka auttavat tyydyttämään ruokahaluasi ja parantavat suolistasi. Ummetusten kärsivien tulisi välttää banaani-omenan syömistä, antaen etusijalle nanica-banaani ja hopea-banaani.
Tätä ruokavaliota voidaan noudattaa niin kauan kuin haluat, koska se ei rajoita ruokaa paljon ja tulokset näkyvät heti toisen viikon jälkeen.
Ei tarvitse tehdä uuvuttavaa fyysistä toimintaa, kävellä 30 minuuttia päivässä, se riittää.
Banaani ruokavalio
aamiainen - Voit syödä jopa 4 banaania teellä tai 2 lasillista lämmintä makeuttamatonta vettä.
lounas - käytännöllisesti katsoen kaikki elintarvikkeet vapautuvat, mutta makeisia ja paistettuja ruokia ei pidä käyttää, suosimalla täysjyvätuotteita, kalaa, vihanneksia ja vihanneksia. On tärkeää vähentää määriä.
välipala - valitsemasi hedelmä.
päivällinen - tulisi tehdä ennen klo 20.00 ja olla kevyt suosimalla täysjyviä, kalaa, vihanneksia ja vihanneksia kuten lounaalla.
iltapala - ei ole sallittua, koska ruokavalion onnistuminen edellyttää makuua ennen keskiyötä.
Banaanien lisäksi makea babata on hyvä liittolainen laihduttaakseen sen lisäksi, että on maukasta. Katso kuinka suorittaa makea peruna ruokavalio laihtua.
