Kuinka välttää viisi yleisintä virustautia

Viiden yleisimmän ja helpoimmin tarttuvan virustaudin, kuten kylmän, flunssan, viruksen gastroenteriitin, viruskeuhkokuumeen ja virusmeningiitin, välttämiseksi on tärkeää pestä kädet säännöllisesti saippualla ja vedellä, etenkin aterioiden jälkeen, kylpyhuoneen käytön jälkeen, ennen ja jälkeen sairaan vierailun jälkeen, olipa hänet sairaalassa tai kotona.

Muita toimenpiteitä näiden tai muiden virustautien, kuten hepatiitti, tuhkarokko, sikotauti, vesirokko, herpes suussa, vihurirokko, keltakuume tai mikä tahansa virusinfektio, tarttumisen välttämiseksi ovat:

• Pidä laukussa antiseptistä geeliä tai antiseptisiä vauvapyyhkeitä ja käytä aina bussilla käymisen, sairaaseen käymisen, julkisen käymälän käytön, lentokentälle menemisen tai kauppakeskuksen läpi kulkemisen jälkeen, koska virukset voivat tarttua kärsien kautta, jotka ovat olleet kosketuksissa syljen kanssa tai tartunnan saaneen ihmisen eritteiden kanssa. ;
• Älä jaa ruokailuvälineitä ja laseja, esimerkiksi kouluvälipala lapsille, koska virus voi tarttua suun kautta;
• Vältä asumista sairaiden ihmisten kanssa tai lähellä olemista, etenkin suljetuissa paikoissa, joissa saastuminen on helpompaa, välttäen esimerkiksi ostoskeskuksia, syntymäpäiväjuhlia tai linja-autoja, koska tartunnan vaara on suurempi;
• Vältä asettamasta kättäsi liukuportaiden kaiteisiin tai ovenkahvoihin julkisissa paikoissa, kuten hissipainikkeissa, esimerkiksi koska virus on saanut tartunnan todennäköisemmin tartunnan saaneiden, jotka ysivät;
• Vältä syömästä raakaa ruokaa, lähinnä kodin ulkopuolella, koska saastumisriski on suurempi raakatuotteissa, jotka on valmistettu sairaan ruoan käsittelijä;
• Käytä naamaria aina kun on tarpeen olla yhteydessä tartunnan saaneeseen potilaaseen.

Virussairauksien välttämiseksi on kuitenkin tärkeää vahvistaa immuunijärjestelmää, ja siksi on suositeltavaa nukkua noin 8 tuntia päivässä, liikkua säännöllisesti ja syödä tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia..

Lisäksi kriittisten mehujen, kuten appelsiini-, sitruuna- tai mansikkamehun ja echinacea-teetä juominen ovat myös hyviä strategioita immuunijärjestelmän vahvistamiseksi, etenkin epidemian aikana..

Kuinka välttää muita virusten aiheuttamia sairauksia

Muita virussairauksia, jotka on estettävä eri tavalla, ovat:

• dengue: Vältä Dengue-hyttysen puremaa torjunta-aineella ja välttää pudotettua vettä, jotta hyttynen voi moninkertaistua. Lisätietoja osoitteessa: Kuinka suojautua Dengue-taudilta;
• aids: käytetään kondomia kaikissa läheisissä yhteyksissä, mukaan lukien suuseksi, jakamatta ruiskuja ja käyttämällä käsineitä tartunnan saaneen henkilön veren tai muiden eritteiden koskettamiseen;
• Sukupuolielinten herpes: käytetään kondomia kaikissa läheisissä yhteyksissä, mukaan lukien suuseksi, välttämällä kosketusta herpesherpeen ja jakamatta liinavaatteita tai pyyhkeitä tartunnan saaneen kanssa;
• viha: rokottaa kotieläimiä ja välttää kosketusta katueläimiin, mukaan lukien esimerkiksi villieläimet, kuten rotat, marmosetetit tai oravat;
• Lapsuuden halvaus: Ainoa tapa estää se on saada poliorokote 2, 4 ja 6 kuukauden ikäisinä ja tehosterokotus 15 kuukauden ikäiseksi.
• HPV: ottaa HPV-rokote, käyttää kondomia kaikissa läheisissä yhteyksissä, mukaan lukien suuseksi, välttää koskettamasta tartunnan saaneita syyliä ja jakamatta alusvaatteita, vuodevaatteita tai pyyhkeitä;
• syyliä: Vältä koskettamasta muiden ihmisten syyliä tai naarmuttamasta itse syylää.

Siitä huolimatta rokotukset, mikäli mahdollista, ovat tehokkain tapa estää virustauteja, joten on tärkeää päivittää rokotuskalenteri ja ottaa vuosittain, etenkin vanhusten kohdalla, influenssarokote klinikalle. terveys tai apteekit.