Tunne biologinen kello aamulla tai iltapäivällä

Kronotyyppi viittaa tuloeroihin, jotka jokaisella yksilöllä ovat unen ja herätyskauden aikana vuorokauden 24 tunnin aikana. 

Ihmiset järjestävät elämänsä ja toimintansa 24 tunnin jakson mukaan, ts. Tietyn ajan heräämisen, työhön tai kouluun tulon, vapaa-ajan aktiviteettien ja nukkumaanmenon ajan, ja heillä voi olla enemmän tai vähemmän tuloja tietyissä tuntia vuorokaudessa, jotka vaikuttavat ja joihin vaikuttaa kunkin biologinen kierto.

On päivien ajanjaksoja, jolloin ihmisen tulot ovat korkeammat tai pienemmät, mikä liittyy heidän kronotyyppiin. Siksi ihmiset luokitellaan biologisten rytmiensä mukaan aamulla, keskivälillä ja iltapäivällä, unen / herätysajan mukaan, tunnetaan myös nimellä vuorokausirytmi, jonka he esittävät 24 tuntia vuorokaudessa..

Biologisen kellon tyypit 

Biologisen kellonsa mukaan ihmiset voidaan luokitella:

1. Aamulla tai päivällä 

Aamu-ihmiset ovat ihmisiä, jotka mieluummin heräävät aikaisin ja suorittavat hyvin aamulla alkavilla toiminnoilla, ja yleensä heillä on vaikeuksia pysyä myöhässä. Nämä ihmiset tuntevat uneliaisuutensa aikaisemmin ja heidän on vaikea pysyä kunnolla keskittyneinä yöllä. Näille vuorossa työskenteleville voi olla painajainen, koska päivän kirkkaus stimuloi niitä hyvin. 

Nämä ihmiset edustavat noin 10% maailman väestöstä.

2. Iltapäivä tai ilta 

Iltapäivisin ovat ihmisiä, jotka ovat tuottavinta yöllä tai aamunkoitteessa ja jotka mieluummin jäävät myöhään ja menevät aina nukkumaan aamunkoitteessa, kun heidän toimintansa ovat paremmat tuolloin. 

Heidän unihäiriö on epäsäännöllisempää ja on vaikeampaa keskittyä aamuisin. Heillä on enemmän huomio-ongelmia ja kärsivät enemmän tunneongelmista, joutuvat kuluttamaan enemmän kofeiinia koko päivän ajan pysymään hereillä.

Iltapäivien osuus on noin 10% maailman väestöstä. 

3. Välituote

Välittäjät tai välinpitämättömät ovat niitä, jotka mukautuvat aikatauluihin helpommin suhteessa aamu- ja iltatunteihin, etten halua tiettyä opiskelu- tai työskentelyaikaa. 

Suurin osa väestöstä on keskitasoa, mikä tarkoittaa, että suurin osa ihmisistä pystyy sopeutumaan yhteiskunnan asettamiin aikoihin helpommin kuin ilta- ja aamutunnit.. 

Kuinka biologinen kello toimii 

Biologista kelloa ylläpidetään ihmisen rytmin ja yhteiskunnan pakottamisen avulla. Työtunnit voivat olla esimerkiksi työskennellä klo 8–18 ja nukkua klo 23.00.. 

Se, mitä kesäaikaan tulee, voi olla välinpitämätöntä kronotyypin omaaville ihmisille, mutta se voi aiheuttaa epämukavuutta aamulla tai iltapäivällä kärsiville. Yleensä 4 päivän kuluttua on mahdollista mukautua kokonaan kesäaikaan, mutta aamulla tai iltapäivällä kärsiville voi esiintyä enemmän nukkumista, vähemmän halua työskennellä ja liikkua aamulla, nälän puutetta ateriaaikoina ja jopa pahoinvointia..