5 kolesterolia alentava tee
Upea tapa alentaa kolesterolia on juoda teetä, joilla on ominaisuuksia, jotka auttavat alentamaan veren kolesterolitasoa, kuten artisokka- tai mateteetä esimerkiksi päivän aikana..
Nämä teet olisi kuitenkin otettava lääkärin ohjauksessa, ja niiden tulisi suorittaa vain korkean kolesterolin hoito, mikä voidaan tehdä kolesterolilääkkeillä, liikunnalla ja ravitsemusterapeutin ohjaaman ruokavalion hyväksymisellä..
5 teeta, jotka auttavat alentamaan kolesterolia, ovat:
1. Artisokkatee
Artisokilla on verenpuhdistavia ominaisuuksia ja se sisältää koostumukseltaan happoja, jotka vähentävät veren ylimäärää kolesterolia, alentavat lisäksi verenpainetta ja estävät valtimonkovettumistauti.
Kuinka ottaa: lisää 2 rkl kuivattuja artisokan lehtiä 1 litraan kiehuvaa vettä, anna lämmetä, suodata ja juo 2-3 kupillista teetä päivässä, ennen ateriaa 15 päivän ajan..
VASTA sappitiehyiden tukkeutuminen, raskaus ja imetys.
2. Voikukka tee
Voikukka auttaa alentamaan veren kolesterolitasoa estäen rasvojen kertymistä verisuoniin.
Kuinka ottaa: Lisää 30 g kuivattuja voikukanlehtiä 500 ml: aan kiehuvaa vettä ja anna seistä 10 minuutin ajan. Sitten siivilöi ja juo 2-3 kupillista teetä päivässä.
VASTA hallitsematon verenpaine, esofagiitti tai katkaisun tyrä.
3. Kurkuma tee
Kurkuma auttaa alentamaan veren kolesterolitasoa antioksidanttisen vaikutuksensa vuoksi.
Kuinka ottaa: Lisää 3 tl kurkumajauhetta 500 ml: aan kiehuvaa vettä ja anna seistä noin 10 minuuttia. Lämmittämisen jälkeen juo enintään 3 kupillista teetä päivässä aterioiden välillä.
VASTA sappikivien tukkeutuminen sappikivien takia ja potilailla, jotka käyttävät antikoagulantteja. Raskauden tai imetyksen aikana tulee käyttää vain lääkärin ohjeita.
4. Mate-tee
Yerba-mate tarjoaa antioksidanttisen vaikutuksen lisäksi myös rasvan imeytymistä ruoasta ja estää kolesterolin imeytymistä suolistossa vähentäen huonoa kolesterolia.
Kuinka ottaa: laita 3 tl yerbamatea 500 ml: aan kiehuvaa vettä, anna sen lämmetä, suodata ja juo jopa 1 litra teetä päivässä.
VASTA ahdistus, hermostuneisuus, unettomuus ja hallitsematon verenpaine.
5. Vihreä tee
Vihreällä teellä on antioksidanttisia ominaisuuksia ja muita yhdisteitä, jotka auttavat alentamaan pahan veren kolesterolitasoa.
Kuinka ottaa: Lisää 3 tl vihreää teetä 500 ml: aan kiehuvaa vettä, anna sen lämmetä, suodata ja juo jopa 4 kupillista teetä päivässä aterioiden ulkopuolella.
VASTA raskaus, imetys, unettomuus, gastriitti ja korkea verenpaine.
Katso tämä video ja opi muita ruokavalion vinkkejä kolesterolipitoisuuden vähentämiseksi:
Ruokavalio korkealle kolesterolille
1,1 miljoonaa katselua34 k TilaaMuut kolesterolia alentavat vinkit
Teiden lisäksi muita kolesterolia alentavia vinkkejä ovat:
- Harjoittele noin 3 kertaa viikossa kuten kävely, pyöräily, uinti tai juokseminen;
- Vältä rasvaisten ruokien käyttöä, makeiset ja paistetut ruuat ja suositaan hedelmiä, vihanneksia ja kokonaisia ruokia;
- Juominen munakoiso mehu paasto appelsiini joka antioksidanttina auttaa poistamaan ylimääräisen rasvan verestä. Näin teen tämä mehu: munakoiso mehu kolesterolia.