Mikä oikealla puolella on kainalosauvat?

Rakojen on tarkoitus antaa enemmän tasapainoa, kun henkilöllä on loukkaantunut jalka, jalka tai polvi, mutta niitä on käytettävä oikein ranteiden, hartioiden ja selkäkipujen välttämiseksi sekä putoamisen välttämiseksi.

Ohjeet yhden tai kahden kainalosauvan käytölle ovat hieman erilaisia, mutta joka tapauksessa suositellaan, että ruumiinpainoa tuetaan kädessä eikä kainaloissa, jotta vältetään vahingoittamasta tämän alueen hermoja, kävelyn tulisi olla hidasta ja kyllästyäkseen kainalosauvoihin on käytettävä tavanomaista maata, erityistä varovaisuutta noudattaen kävellessä märällä, kostealla, jäällä ja lumella. 

Kuinka käyttää kainalosauvoja oikein 

Seuraavat ovat erityisiä sääntöjä:

Kävely yhden kainalosauvan kanssa

• Pidä kainalosaula loukkaantuneen jalan vastakkaisella puolella;
• Ensimmäinen askel on aina loukkaantuneen jalan / jalan + kainalosauran kanssa samanaikaisesti, koska kainalosauran on toimittava tukena loukkaantunutta jalkaa;
• Kallista lasia hieman eteenpäin ja ala kävelemään kuin aikoisit laittaa kehon painoa loukkaantuneelle jalalle, mutta kannattaa osa painosta kainalossa;
• Kun hyvä jalka on lattialla, laita kainalo eteenpäin ja ota askel loukkaantuneen jalan kanssa;
• Pidä silmäsi suoraan eteenpäin ja älä katso vain jalkojasi 

Ylös ja alas portaat yhdellä kainalosaudella 

• Pidä portaiden kaiteita;
• Kiipeä ensin hyvällä jalalla, jolla on enemmän voimaa, ja ota sitten loukkaantunut jalka kainalossa, tue kehon painoa kaidessa aina, kun asetat loukkaantuneen jalan askelmaan;
• Laskeutuaksesi loukkaantunut jalka ja kainalosauvo on asetettava ensin portaalle,
• Sitten sinun pitäisi laittaa hyvä jalkasi alas askel kerrallaan.

Kävely 2 kainalosauvalla 

• Aseta kainalosauvat noin 3 senttimetriä kainalon alapuolelle, ja kahvan korkeuden tulisi olla samalla tasolla kuin lonkka;
• Ensimmäisen askeleen tulisi olla hyvän jalan kanssa ja loukkaantuneen jalan ollessa hieman taipunut,
• Seuraava vaihe on suoritettava molemmilla kainalosauvoilla samanaikaisesti

Ylös ja alas portaat 2 kainalosaudella 

Kiivetä:

• Mene ensimmäiseen vaiheeseen terveellä jalalla pitämällä kaksi kainalosauvaa alla olevassa askeleessa;
• Aseta 2 kainalosauvaa samaan vaiheeseen kuin terveellinen jalka nostamalla samalla loukkaantunutta jalkaa;
• Mene seuraavaan vaiheeseen terveellä jalalla pitämällä kaksi kainalosauvaa alla olevassa askeleessa.

Laskeutua:

• Nosta jalkasi lattialta pitämällä loukkaantunut jalka hyvin ojennettuna eteenpäin kehon tasapainottamiseksi ja putoamisriskin vähentämiseksi;
• Aseta kainalosauvat alaosaan,
• Aseta loukkaantunut jalka samaan vaiheeseen kuin kainalosauvat;
• Laskeutuvat terveellä jalalla.

Ei pitäisi yrittää mennä alas portaita asettamalla kainalosauha jokaiselle portaalle, jotta et voi pudota.

Muut tärkeät varotoimenpiteet

Jos epäilet, että et pysty kävelemään, kiipeämään tai laskeutumaan rappuja käyttämällä portaita, etsi apua perheenjäseneltä tai ystävältä tunteaksesi olosi turvallisemmaksi, koska joskus voi olla vaikea muistaa kaikkia yksityiskohtia ensimmäisinä päivinä, ja suurempi putoamisriski on. 

Kainalosauvojen käyttöaika vaihtelee vamman vakavuuden mukaan. Esimerkiksi, jos murtuma on vakiintunut kunnolla ja potilas pystyy tukemaan kehon painoa molemmilla jaloilla, ilman rakoa lonkkaa, on tarpeetonta. Jos potilas kuitenkin tarvitsee jonkin verran tukea kävellen ja saadakseen enemmän tasapainoa, voi olla tarpeen käyttää kainalosauvoja pidempään.