Mikä on globaali posturaalinen uudelleenkasvatus

Globaali posturaalinen uudelleenkoulutus (RPG) koostuu fysioterapiassa käytetyistä harjoituksista ja asennoista selkärangan muutosten, kuten skolioosin, kimppuun ja hyperlordoosin, torjumiseksi muiden terveysongelmien, kuten päänsärky, polvi, lonkka, ja jopa sellaisten muutosten, kuten esimerkiksi litteä jalka.

Tässä hoidossa fysioterapeutti analysoi ihmisen koko asennon ja osoittaa harjoitukset, jotka hänen on suoritettava heikompien lihasten vahvistamiseksi ja venytäkseen lihaksia, jänteitä ja nivelsiteitä, joita tarvitaan koko kehon kohdistamiseen..

RPG: n tärkeimmät edut

Globaalin posturaalisen uudelleenkasvatuksen hyödyt voidaan toteuttaa ensimmäisistä harjoituksista, jolloin henkilö tulee tietoisemmaksi vartaloasennostaan, mikä on jo kannustin hänen pyrkimykseen ylläpitää hyvää asentoa päivittäisessä työssään. Muita etuja ovat:

• Torju selkäkipuja ja kohdista selkäranka uudelleen;
• Poista iskias;
• Paranna tortikollista;
• Oikea polvien sijainti;
• Paranna hengityksen ja tavaratilan liikettä selkärankareissa kärsivillä ihmisillä;
• Ratkaise selkärangan ongelmia, kuten herniated-levyä; 
• Osallistu nivelmuutosten, kuten kroonisen lonkkakipu, hoitoon;
• Poista selkä- ja kaulalihaksen liiallisen jännityksen aiheuttamat päänsärkyä;
• Poista päänsärky ja leukakipu, jonka aiheuttavat muutokset temporomandibular nivelissä;
• Korjaa litteä jalka, koska se mahdollistaa painovoimien paremman kohdistamisen;
• Paranna hengitystä antamalla suuremman hengityslihasten leveyden;
• Paranna pään asentoa, joka on monissa tapauksissa enemmän eteenpäin kuin ihanne;
• Paranna hartioiden sijoittelua, mikä on monissa tapauksissa eteenpäin.

RPG-harjoituksissa ilmoitetaan ottaen huomioon kunkin ihmisen tarpeet, ja siksi resepti on henkilökohtainen ilman yleistä suositusta, koska jokaisella henkilöllä on ainutlaatuiset ominaisuudet, jotka on otettava huomioon. Jokainen istunto kestää noin tunnin ja on yksilöllinen.

Mitä ovat RPG-harjoitukset?

On 8 globaalia posturaalista uudelleenkoulutusharjoitusta, jotka ovat tosiasiassa asentoja, joissa henkilön on seisottava muutaman minuutin ajan. Ne ovat:

1. Sammakko maassa avosylin
2. Sammakko maassa suljettujen käsivarsien kanssa
3. Sammakko ilmassa avoimilla käsivarsilla
4. Sammakko ilmassa suljettujen käsivarsien kanssa,
5. Seiso seinää vasten,
6. Seiso keskellä,
7. Istuu eteenpäin kallistuneena
8. Seiso edessä tapahtuva kaltevuus

Näiden harjoitusten aikana fysioterapeutti yleensä pyytää henkilöä supistamaan vatsan ja pitämään selkänsä paareilla, mutta nostamatta kylkiluita. Lisäksi tehdään ärsykkeitä, jotka saavat henkilön joutumaan pitämään RPG-asentoa noin 4–7 minuuttia menettämättä voimaa pitämällä esimerkiksi kantokansi tuetut hartiat ja jalat lähellä toisiaan, esimerkiksi. 

Hoitoaika vaihtelee henkilöittäin, mutta 3 tai 4 hoidon jälkeen on mahdollista nähdä, onko hoidosta hyötyä vai ei. Skolioosi ja hyperkyfoosi voidaan korjata noin kahdeksalla RPG-istunnolla, mutta kun selkäranka on liian "vinossa", voidaan tarvita enemmän istuntoja.. 

Kuinka RPG-hoito on?

RPG-istunnossa fysioterapeutti ilmoittaa missä asennossa henkilön tulisi seisoa vähintään 3 minuuttia. Tässä asennossa voi olla tarpeen tehdä pieniä säätöjä, kuten hengityksen säätämistä, ja henkilön on pyrittävä pitämään lihakset edelleen osoitetussa asennossa..

Etenemiskeinona fysioterapeutti voi rohkaista henkilöä tekemään sen kättä vastaan, vaikeuttamaan asennon pysymistä, mikä tekee oikeasta asemasta vieläkin haastavamman..

Joskus RPG-istunnon aikana annetaan muita harjoituksia, jotka on tarkoitettu ihmisen aiheuttamien kivun tai vammojen hoitamiseen manipuloinnin ja myofascial terapian lisäksi, minkä vuoksi tämä on tekniikka, jonka vain fysioterapeutit.