Kuinka kylmä sää vaikuttaa terveyteen

Äkilliset lämpötilan muutokset vaikuttavat haitallisesti ihmiskehoon, mikä lisää hengityselinsairauksien, kuten nuha, flunssa, keuhkoputkentulehdus ja keuhkokuume, riskiä. Nämä sairaudet voivat syntyä, koska ympäristön matalista lämpötiloista huolimatta kehon on käytettävä enemmän energiaa pitääkseen itsensä kunnolla lämpimänä, mikä vähentää luonnollista puolustustaan.

Kun kehon lämpötila pidetään lähellä 36 ºC, valkosolujen tuotanto vähenee ja henkilö tarttuu todennäköisemmin viruksiin ja bakteereihin, jotka voivat levitä vapaasti ihmiskehossa. Tilanteen pahentamiseksi suljetut ympäristöt, joissa ei ole suoraa valoa tai ilmankiertoa, lisää virusten ja bakteerien leviämistä ympäristössä, mikä tekee skenaarion alttiiksi sairauksille.

Hengityselinten sairauksien lisäksi kylmä sää vaikuttaa myös verenpaineeseen, ja se on erityisen vaikea ihmisillä, jotka kärsivät korkeasta verenpaineesta tai sydänsairauksista, koska veri paksenee ja sydämeltä tarvitaan enemmän työtä pumppaamaan sama määrä verta. 

Siksi verenpainetapauksissa on erittäin tärkeää tarkistaa verenpaine viikoittain, ottaa kardiologin ilmoittamat lääkkeet päivittäin oikeassa annoksessa ja noudattaa ravitsemusterapeutin ilmoittamaa ruokavaliota välttäen suolaa ja rasva- ja sokeririkasia ruokia..

Osaa tunnistaa sydänkohtauksen ensimmäiset oireet. 

Koska meillä on kylmä ja mitä tapahtuu ruumiillemme talvella

Matalassa lämpötilassa vartalo tarvitsee enemmän energiaa suojautuakseen välttäen hypotermian, ja siksi kun tunnemme kylmää, voimme pilailla hampaitamme, pitää hiuksemme loppuun saakka. Lisäksi hengityselinsairauksien riski kasvaa ja myös korkea verenpaine ja sydänkohtaus. Muita tapahtuneita muutoksia ovat:

• Meillä on enemmän unta, koska pimeimmät ja pilvimmät päivät stimuloivat melatoniinia;
• Tolemme nälkäisempiä, niin, että enemmän kaloreita kertyy rasvan muodossa kehon suojelemiseksi;
• Pissamme enemmän päivällä ja yöllä, koska hikoilemme vähemmän; 
• Iho ja hiukset ovat kuivia koska kuuma kylpyvesi poistaa luonnollisen öljyn ihosta ja hiuksista; 
• Huono mieliala ilmestyy koska ihmiset eivät ole niin mukavia;
• Seksuaaliset suhteet vähenevät koska yhdynnässä voi olla epämukavaksi kylmässä, kylmien jalkojen ja käsien kanssa, ja veren viskositeetti on myös vaikeampi innostua.

Lisäksi saamme nenänkärjen, kädet ja jalat ovat yleensä kylmiä, koska verenkierto päättää keskittyä enemmän kehon pääelimiin, sydämeen, aivoihin ja munuaisiin, joten sen moitteettomalle toiminnalle ei ole puutetta energiaa. Mutta joissakin tapauksissa tämä voi olla allerginen reaktio kylmästä, tiedä, mitkä oireet ovat ja miten kylmäallergian hoito on.

Mitä tehdä kylmän torjumiseksi?

Paras tapa torjua kylmää on pukeutua kunnolla, ja siksi on tärkeää käyttää pitkähihaisia ​​puseroita, housuja, sukkia ja suljettuja kenkiä sekä hyvää turkkia lämmittääksesi vartaloasi. Kun lämpötilat ovat normaalia alhaisemmat ja sinun täytyy olla ulkona, voi olla hyödyllistä myös käyttää hattua, huivia tai huivia ja käsineitä kehon raajojen suojelemiseksi..

Talvivaatteiden lisäksi muita strategioita suojautua kylmältä ovat:

• Vältä kylmiä juomia ja aterioita, mieluummin lämpimiä teitä, keittoja ja liemeitä;
• Kuluttavat alkoholijuomia kuten punaviini tai glögi se auttaa lämmetä, mutta ei suositella juotavan enemmän kuin yksi lasillinen viiniä päivässä, ja niiden, joilla on vaikeuksia hallita itseään, ei pitäisi edes mennä juomien lähelle;
• Ota lämmin kylpyo ja käytä lämpimiä vaatteita heti silityksen jälkeen;
• Flanellikankaalla olevien arkkien sijoittaminen sängyssä, koska puuvilla ja satiini ovat luonnollisesti viileämpiä kosketusta;
• Vältä vetoa ja äkillisiä lämpötilan muutoksia, mutta pidä ainakin halkeama ikkunassa, jotta ilma kiertää.

Välttämättä jääminen kylmäksi sopii erityisen hyvin vauvoille, lapsille ja vanhuksille, joiden iho on ohuempi ja joilla on vaikeampia hoitaa kylmää. On kuitenkin tärkeää tietää, kuinka oikea annos tasapainottuu ylikuumenemisen välttämiseksi, mikä on myös haitallista terveydelle. Jos sinulla on vauva, tarkista, näyttääkö siltä hikoinen, asettamalla kättäsi suoraan niska- ja selkäosaan. Jos nämä alueet ovat kosteita, on suositeltavaa poistaa kerros vaatteita. Täältä saat tietää kuinka vauva on kylmä vai kuuma.