Mitä tehdä paikallisten rasvojen polttamiseksi nopeammin

Polttaaksesi paikallisia rasvoja helpommin, harjoituksen ja vähäkalorisen ruokavalion lisäksi, voit valita esteettisiä hoitoja, jotka johtavat häiriöihin ja siten poistavat rasvaa varastoivat solut. 

Joitakin hienoja vaihtoehtoja ovat korkeataajuiset ultraääni-, karboksiterapia-, radiotaajuus- ja elektrolipolyysilaitteet, jotka saavuttavat hyviä tuloksia suhteellisen lyhyessä ajassa, mutta hoidon valinnassa tulisi olla erikoistuneen fysioterapeutin tai kosmetologin opas, ottaen huomioon kertyneen rasvan määrän, sen ulkonäkö ja jos se on pehmeää tai kovaa.

Mutta täydentääksesi näitä hoitoja ja voidakseen poistaa paikalliset rasvat nopeammin, on harjoiteltava voimakkaita harjoituksia päivittäin tai vähintään 3 kertaa viikossa noin tunnin, ja syödä joka 3. tunti ja välttää rikkaiden ruokien syömistä rasvassa, kuten välipaloja, makkaraa ja esivalmistettuja ruokia.

Naisilla on yleisempää kerääntyä rasvaa reideihin, selkänojaan ja lanteisiin, ja vaihdevuosien jälkeen kasautuminen kasvaa. Miehillä sitä vastoin eniten kertyneitä paikkoja ovat vatsa ja pakarat, joilla on enemmän yhteyttä fyysiseen passiivisuuteen ja alkoholin kulutukseen..

Kuinka poistaa paikalliset rasvat

Jotkut vaihtoehdot paikallisen rasvan poistamiseksi ovat:

1. Rasva takana

Selässä oleva rasva on sellainen, joka näkyy lapaluiden alareunassa tai juuri rintaliivin alapuolella, muodostaen selän "laskoset". Selässä olevan rasvan poistamiseksi on suositeltavaa suorittaa paikallista harjoittelua, kuten souttoa, joka toimii ja tonoi selän lihaksia ja auttaa polttamaan rasvaa kyseisellä alueella..

Lisäksi muita hoitomuotoja rasvan polttamiseksi takana voi olla lipokvitaatio tai elektrolipolyysi.

2. Rasva vatsassa

Vatsassa oleva rasva on yksi vaikeimmista eliminoitavista asioista, ja on tärkeää suorittaa päivittäin vatsat alueen alueen lihaksen sävyttämiseksi, mikä myös auttaa parantamaan kehon asentoa. Voit harjoitella juoksemista, kävelyä, vesiaerobiaa tai uintia. Tärkeintä on olla seisomatta ja investoida harjoituksiin, jotka saavat sinut hikoilemaan ja lisäävät sykettä.

Lisäravinteita voidaan käyttää myös rasvan polttamiseen, kuten L-karnitiini tai CLA, jotka helpottavat vatsan rasvan menetystä tuhoamalla rasvakertymät, mutta niitä tulisi käyttää vain lääkärin tai ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaan, koska ne eivät sovellu kaikille.

Esteettisiä hoitoja, joilla saavutetaan parhaat tulokset tällä alueella, ovat kryolipolyysi, lipokvitaatio, radiotaajuus, vaivat ja lopulta vatsanoplastia.

3. Rasva, joka sijaitsee reidessä

Reidessä sijaitseva rasva on se, joka voidaan nähdä jalkojen sisä- ja takaosassa, lähellä takapuolen aluetta, joka yleensä täytetään selluliitilla. Tällä alueella sijaitsevaa rasvaa vastaan ​​on suositeltavaa suorittaa ammattiohjauksilla jalkalihaksia työntäviä harjoituksia, kuten kyyky tai uppoaminen, jotta ne suoritetaan oikein, vahingoittamatta selkärankaa..

Joitakin esteettisiä hoitoja, jotka voivat auttaa menettämään rasvaa reidessä, ovat lipokvitaatio, karboksiterapia, venäläinen ketju tai aussie-ketju. Mutta liikunta voi myös auttaa. Tutustu joihinkin harjoituksiin jalkojen paksuuttamiseksi, jotka voivat myös auttaa sinua voittamaan tämän taistelun.

4. Rasva vyötärön ja lantion välillä

Kyljissä oleva rasva on tavaratilan sivuttaisessa osassa, juuri kylkiluiden alapuolella ja lantion luun korkeimman osan yläpuolella. Tämän rasvan poistamiseksi voit suorittaa muotoiluhieronnan, käyttää vähentäviä voiteita tai tehdä esteettisiä hoitoja, kuten lipokevitation, karboksiterapian, elektrolipolyysin tai radiotaajuuden.. 

Katso ainesosat, joita ei voi puuttua geelistä tai kermanvähennystoimenpiteistä. 

5. Kasvoissa oleva rasva

Kasvoissa sijaitseva rasva voi olla poskeissa tai leuan alla ja muodostaa kaksoisleukan, kasvattaa kasvojen kokoa, jättäen sen turvonneemmaksi. Tässä tapauksessa rasvan poistamiseksi alueelta voit suorittaa radiotaajuushoidon, käyttää vähentäviä voiteita tai turvautua leikkauksiin, kuten rasvaimu, bichectomy tai facelift, joka auttaa rasvan poistamisessa lisäksi myös osaltaan edistämään ihoa. pysy tiukkana ja ilman ryppyjä. Selvitä, kuinka leikkaus toimii hiusten ja sen riskien hienosäätöön.

Katso joitain näistä hoidoista seuraavasta videosta:

Kuinka menettää RASVALAATTEET

Kuinka taata esteettisen hoidon tulokset 

Kaikkien, jotka valitsevat esteettisen hoidon, kuten lipokvitaation, radiotaajuuden, kriolipolyysin tai elektrolipolyysin, on otettava huomioon, että tämän tyyppisen hoidon onnistumiseksi on pidettävä imunestehoito ja harjoittelu jopa 48 tuntia kunkin istunnon jälkeen. hoito paikallisen rasvan polttamiseksi todella. Vain tällä tavalla keho pystyy kuluttamaan energiaa paikallisesta rasvasta poistamalla sen pysyvästi. Jos tätä hoitoa ei tehdä, hoitoteho voi menettää, koska rasva kerääntyy vain kehon toiselle alueelle.. 

Esteettisen hoidon aikana on myös tärkeää juoda noin 2 litraa vettä tai vihreää teetä (ilman sokeria) päivässä, joka päivä, eikä syödä rasvaisia ​​tai sokeriruokia .Tämä on tärkeä asia mobilisoida ja poistaa kertyneitä nesteitä ja toksiineja ja vältä rasvan varastointia huonosta ruokavaliosta.