Hoitokeinot ahdistuksen ja luonnollisten vaihtoehtojen lievittämiseksi

Ahdistuksen hoito voidaan suorittaa psykoterapialla ja / tai lääkkeillä, jotka voivat auttaa vähentämään ominaisia ​​oireita, kuten esimerkiksi anksiolyyteillä, masennuslääkkeillä tai beeta-salpaajilla, joita tulisi käyttää vain, jos yleislääkäri tai psykiatri osoittaa. Lisäksi voidaan käyttää myös intohimohedelmiin, palderiaaniin, kamomillaan tai mäkikuismaan perustuvia luonnollisia rohdosvalmisteita, jotka auttavat lievittämään oireita.

Ahdistus on psykologinen tila, joka edeltää vaaratilanteita, ja kun se tapahtuu liiallisella tavalla, se lopulta luo jatkuvan valppauden ja pelon, jotka vaikuttavat rauhallisuuteen ja aiheuttavat epämiellyttäviä kehon tuntemuksia, kuten nopea syke, hengenahdistus, liiallinen hikoilu, kipu. kehossa ja vatsakipu. Opi tunnistamaan stressi ja ahdistus ja tiedä sen seuraukset keholle.

Tärkeimmät lääkkeet

Jos ahdistuneisuuteen viittaavia merkkejä ja oireita esiintyy, on tärkeää hakea seurantaa psykologilta tai psykiatrilta, jotta sen syyt selvitetään ja parhaat hoidon muodot osoitetaan, minkä tulisi aloittaa psykoterapialla ja vain tarvittaessa käyttää lääkkeitä..

Ahdistuksen hoitamiseksi voidaan käyttää erilaisia ​​lääkkeitä, jotka riippuvat henkilöllä olevan ahdistuneisuushäiriön tyypistä tai muiden psyykkisten tai fyysisten häiriöiden esiintymisestä tai puuttumisesta..

Joitakin esimerkkejä farmaseuttisista ahdistuslääkkeistä ovat:

1. Masennuslääkkeet

Tietyt masennuslääkkeet voivat auttaa hallitsemaan ahdistusta, vaikka ihmisillä ei olisi masennuksen oireita. Tutkimukset osoittavat, että kun ihmisillä on ahdistusongelmia, aivojen välittäjissä tapahtuu joitain muutoksia, kuten serotoniini, norepinefriini ja dopamiini.

Aloitettaessa hoitoa näillä lääkkeillä on tärkeää ottaa huomioon, että anksiolyyttinen vaikutus alkaa asteittain. Esimerkkejä ahdistuksen hoitamiseen käytettävistä masennuslääkkeistä ovat esimerkiksi imipramiini, sertraliini, paroksetiini tai venlafaksiini.

2. Bentsodiatsepiinit

Tätä kutsutaan myös rauhoittaviksi tai anksiolyyteiksi. Tämän luokan lääkkeitä määrätään usein ahdistustapauksissa lyhyeksi ajaksi. Nämä lääkkeet auttavat ihmistä rentoutumaan ja vähentävät jännitystä, mutta niitä ei suositella pitkäaikaiseen käyttöön lisäysvaikutusten vuoksi ja koska ne vähentävät valppautta ja vaikuttavat koordinaatioon..

Esimerkkejä ahdistuksen hoitamiseen käytettävistä bentsodiatsepiineista ovat loratsapaami, bromatsepaami, diatsepaami tai klonatsepaami, esimerkiksi.

3. Buspironi

Buspironi kuuluu aktiivisten anksiolyyttisten aineiden luokkaan, atsapironeihin, joka ei sisällä väärinkäytön, riippuvuuden tai raittiuden riskiä, ​​eikä se ole vuorovaikutuksessa muiden hypnoottisten lääkkeiden tai alkoholin kanssa. Lisäksi tällä aineella ei ole myöskään sedaatiota tai psykomotorisia muutoksia.

4. Beetasalpaajat

Vaikka beetasalpaajat ovat vähemmän tehokkaita kuin aiemmin kuvatut lääkkeet, ne voivat olla hyödyllisiä ihmisille, joilla on vaikeita somaattisia oireita. Näillä lääkkeillä on perifeerinen vaikutus, mikä vähentää perifeeristen somaattisten oireiden, kuten vapinaa ja kiihtynyttä sykettä, havaitsemisen vaikutusta ahdistuksen kognitiivisiin oireisiin.. 

P-salpaajien etuna bentsodiatsepiineihin verrattuna on kognitiivisten häiriöiden pienempi esiintyvyys. Esimerkkejä ahdistuneisuudessa käytetyistä beetasalpaajista ovat propranololi, oksprenololi ja nadololi.

5. Antihistamiinit

Vaikka niitä käytetään vähemmän, on joitain antihistamiineja, joilla on myös hyviä tuloksia ahdistuneiden oireiden hoidossa. Heistä eniten käytetty on hydroksytsiini, H1-antagonisti.

Luonnolliset korjaustoimenpiteet ahdistuneisuuteen

Joitakin tärkeimpiä luonnollisia tapoja hallita ahdistusta ovat:

• Lisää ravintoaineiden, kuten magnesiumin, omega-3: n, kuitujen ja tryptofaanien, kuten banaanien ja suklaan, kulutusta. Katso lisää ruokaa;
• Harjoittele matalan intensiteetin fyysisiä harjoituksia, kuten kävely, pilates tai jooga. Katso muita tapoja rauhoittaa mieli liikunnan avulla;
• Käytä esimerkiksi kotilääkkeitä, kuten intohimohedelmämehua, banaanis smoothiea, intohimohedelmäteeta, parsakaali-teetä, sitruunaruoho- tai melissateet, mäkikuismaa tai mäkikuisateet, koska ne sisältävät paljon rauhoittavia vaikuttavia aineita ja anksiolyytit. 

Katso seuraava video ja katso joitain esimerkkejä luonnollisista rauhoittimista ahdistuksen vähentämiseksi:

Luonnolliset rauhoittavat aineet: Parhaat kasvit ahdistuneisuuteen

Lisäksi suositellaan panostamista rentoutumismenetelmiin, kuten esimerkiksi meditaatioon, keskusteluihin ystävien kanssa tai hengitysmenetelmiin, jotka auttavat paljon oireiden hallinnassa. Tutustu myös muihin vinkkeihin ahdistuksen hallitsemiseksi.