Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) Mitä, oireita ja kuinka lievittää sitä
Premenstruaalinen oireyhtymä tai premenstruaalinen jännitys on lisääntymisikäisillä naisilla hyvin yleinen tilanne, joka johtuu kuukautiskierron normaalista hormonimuutoksesta, ja jolle on tunnusomaista fyysisten ja psykologisten oireiden esiintyminen 5-10 päivää ennen kuukautisia, ne voivat häiritä naisen elämänlaatua. SPM: n tyypillisimmät oireet meressä, ärtyneisyys, väsymys ja vatsan turvotus, mutta intensiteetti voi vaihdella naisilta toiseen, mikä vaikuttaa myös gynekologin osoittamaan hoitoon.
PMS: n oireet häviävät kuukautiskierron ensimmäisinä päivinä vaihdevuosien alkaessa. Tämän lisäksi tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että premenstruaalisen oireyhtymän oireiden välillä on yhteys naisten ja lasten välillä ja naisten välillä. Diagnoosi tekee gynekologista yksinomaan oireiden analyysin perusteella, joka voi olla sekä fyysistä että psykologista.
SPM aiheuttaa miehillä monia dudes, joiden takia kärsit naisen ärtyvyydestä ja että oireet eivät ole draamoja, mikä ei ole totta.
Tärkeimmät oireet
Premenstruaalisen oireyhtymän aikana mahdollisesti esiintyvät oireet voivat olla sekä fyysisiä että psykologisia, kuten alla olevassa taulukossa osoitetaan:
| Fyysiset oireet | Psykologiset oireet |
| Mareos ja oksentelu | Huono tuulella |
| Vatsakipu ja turvotus | ärtyvyys |
| Sueño ja seksuaalisen deseon disminución | ahdistuksistaan |
| Ripulin tuhoaminen | Cansancio |
| Akne pahentaa ongelmia | Insomnio |
| Päänsärky tai migreeni | masennus |
| Mareos y desmayos | Llanto hyökkää |
| Buzzing tunne korvissa | nerviosismo |
| Painon nousu painosta ja painon nousu | Emotionaalinen herkkyys |
| Kivulias haavaumat | Vaikea keskittyä |
| Ruokahalun muutokset | ansiedad |
| Lisääntynyt allergia ja flunssa | Matala itsetunto |
Vakavimmissa tapauksissa premenstruaalinen oireyhtymä voi heikentää päivittäisiä toimintoja, kuten henkilökohtaisten tunteiden perusteella tehtyjen päätösten tekeminen tai aggressiivisuus ympäröivien ihmisten suhteen, ja jopa työpaikkojen puuttuminen välinpitämättömyydestä..
Kuinka lievittää premenstruaalia oireyhtymää
PMS: n lievittämiseksi fyysistä aktiivisuutta on suoritettava säännöllisesti. Tämän avulla voit lievittää kipua, jännitystä ja ahdistusta, koska harjoittelu vapauttaa hormoneja, jotka antavat sinulle hyvän olon. Lisäksi on tärkeää saada vähärasvainen ruokavalio ja kofeiini, mikä voi pahentaa oireita..
Vakavimmissa tapauksissa, joissa oireet ovat erittäin voimakkaita, on tärkeää auttaa gynekologia, koska näissä tilanteissa voit suositella ehkäisypillereitä oireiden voimakkuuden vähentämiseksi..
Luonnollinen tapa hoitaa PMS: ää on nimeltään lääkekasvi Kilpaileva Cimicifuge. Tällä kasvalla on kipua lievittäviä, sedatiivisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat säätämään kuukautiskierrosta ja lievittämään oireita, mukaan lukien masennus ja ahdistuksen oireet. Tämä kasvi voidaan nauttia teetä, tabletteja tai tippoja, joita voi ostaa luonnollisista tuotteista.
