Mikä aiheuttaa polvikipua ja mitä tehdä

Polvikipu on oire, joka voi johtua nivelkipuista, ylipainosta tai urheiluvammoista, joita voi tapahtua esimerkiksi jalkapallopelissä tai juoksun aikana..

Kuitenkin, kun polvikiput estävät kävelyä tai pahenevat ajan myötä, se voi olla merkki vakavammasta ongelmasta, kuten nivelsiteen repeämä, nivelrikko tai Bakerin kysta, joka voidaan vahvistaa kokeilla, kuten röntgenkuvaus tai tietokonetomografia.

Polvikiput eivät useimmissa tapauksissa ole kuitenkaan vakavia, ja niitä voidaan hoitaa kotona levittämällä jäätä kahdesti päivässä, kolmen ensimmäisen päivän ajan kivun alkamisesta. Lisäksi joustavan nauhan käyttö polvessa koko päivän ajan auttaa liikkumattomana, vähentäen kipua odottaessaan tapaamista. 

Mikä voi aiheuttaa polvikipua

Polven kivun pääasialliset syyt ovat:

1. Kipu polven sivulla juoksettaessa tai juoksemisen jälkeen: tavallisesti iliotibial band band -oireyhtymä on hoidettava tulehduskipulääkkeillä, venytyksillä ja myofascial vapautuksella. Opi täältä kuinka parantaa iliotibial band -oireyhtymä. Se voi myös osoittaa lateraalisen meniskin vahingon tai lateraalisen kollateraalisen ligamentin vaurion.
2. Polven kipu sisäosassa: se voi johtua polven nyrjähdyksestä, joka johtuu lyönteistä polven sivulle, aiheuttaen turvotusta traumaan vastakkaisella puolella, hanhen jalan tendiniitissa, mediaalisen kollateraalisen ligamentin vammoissa tai jopa mediaalisen meniskin repeämässä. Osaa tunnistaa ja hoitaa meniskivammat.
3. Kipu polven takana: leipurin kystaa voidaan epäillä, pieni turvotus polven takana, joka aiheuttaa lisää kipua, kun potilas kyykkyy tai taivuttaa polvensa. 
4. Kipu polven edessä: voi olla patellar chondromalacia. Katso miten chondromalacia -hoito voidaan suorittaa napsauttamalla tätä. 
5. Polven kipu herätessä: se on yleisempi 40 vuoden ikäisen jälkeen ja liittyy yleensä nivelreuman olemassaoloon nivelissä; kipua esiintyy useammin aamun ensimmäisissä minuutteissa ja paranee liikkuessa. Katso kuinka nivelreuma hoidetaan. 
6. Vääntelevä polvikipu: yksi yleisimmistä syistä on patellar chondropathy, joka on polven ympärillä olevan nivelten kuluminen tai meniskin vaurioituminen. Ymmärrä patellar chondropathy. 
7. Polvikipu kävellessä, päivän lopussa tai pitkään seisoessa: se voi olla nivelrikko, joka aiheuttaa polven kulumista, ja kun sairaus pahenee, on polven jäykkyys, kun nousta aamulla ja paranee levossa. Opi nivelrikon hoidossa. 
8. Polvikipu taivuttaessa jalkaa: voi viitata meniskin vammaan.
9. Polven kipu jalkaa venyttäessä: voi viitata jännevaurioon tai patellar ligamentin repeämään.
10. Kipu kaikissa polvissa: riippuu siitä, onko tapahtunut suoraa traumaa, kuten putoaminen polvillesi lattialle, mikä voi viitata mustelmiin, polven vääntymiseen, lihaksen tai nivelsiteen osittaiseen repeämään.
11. Polven kipu ja halkeilut liikuttaessa polvea sivusuunnassa: voi viitata eturistille, ristiinnaudan takaosaan, sepelvaltimoon, meniskin repeämään tai osteokondraaliseen murtumaan. 
12. Polvikipu portaiden kiipeämisessä: voivat olla esimerkiksi nivelrikko, meniskivaurio tai osteokondraalivaurio.
13. Polvi kipu laskeutuessa portaita: voi osoittaa polven vammoja.
14. Polvikipu ja turvotus ilman traumaa: voivat osoittaa hemofiliaa, nivelreumaa, infektiota tai kihtiä.
15. Syvä kipu, polven keskellä: Se voi olla ristikkäisten etu- tai takaosan ligaatio.

Jos huomaat polvivaurioiden lisäksi, että se halkeilee liikkuessaan, yrittää mennä ylös tai alas portaita, katso, mikä voi aiheuttaa tämän oireen kohdasta: Mitä tehdä, kun polvi halkeilee. 

Polvikipu korjaustoimenpiteet 

Tulehduskipulääkkeitä tablettimuodossa voidaan käyttää niin kauan kuin lääkäri on määrännyt, mutta se voi myös lievittää kipua lievittämällä apteekista hankittavan voiteen, kuten Gelol, Cataflan tai Calminex, ilman reseptiä.. 

Mutta lisäksi, luonnollisena lääkkeenä on myös tulehduksia torjuvia ruokia, kuten lohi, chia-siemenet, sahrami, valkosipulimuusi ja inkivääri teetä. Lue lisää esimerkkejä tulehduksellisista ruuista, joita sinun pitäisi kuluttaa enemmän kivun päivinä.

Vaihtoehtoinen hoito polvikipuun

Polvikipuja voidaan yleensä hoitaa ortopedian määräämillä anti-inflammatorisilla aineilla, kuten Diclofenac tai Ibuprofen, tai leikkauksella korvata vahingoittuneet polven osat. Poliisikipujen hoitoon voidaan kuitenkin soveltaa vaihtoehtoista hoitoa, etenkin niille, joilla mahatulehduksille herkkä vatsa, ja siihen sisältyy:

• Homeopatia: homeopaattisten lääkkeiden, kuten Reumamedin tai Homeoflanin, käyttö ortopedin määräämässä Almeida Pradossa, esimerkiksi niveltulehduksen tai jännetulehduksen aiheuttaman polvi-tulehduksen hoitoon;
• pakkaa: laita kuumia kompressioita 3 tippaa eteeristä salviaa tai rosmariinia 2 kertaa päivässä, oireiden alkamisen kolmannesta päivästä alkaen;
• Polvi: koostuu polven sitomisesta, varsinkin kun seisotaan pitkään.

Polvikipua sairastava potilas voi rikastuttaa päivittäistä ruokavaliotaan anti-inflammatorisilla elintarvikkeilla, kuten inkivääri-, kurkuma-, lohi- tai chia-siemenillä, jotka auttavat täydentämään hoitoa ja estämään muiden nivelten kipua. Lisäksi erittäin sokeripitoisia ruokia tulisi välttää, koska ne pahentavat tulehdusta kaikkialla kehossa.

Katso nämä ja muut vinkit polvikivun lievittämiseen seuraavasta videosta:

5 VINKKI KNEE-KIELEN HOITOON

Muut luonnolliset tavat lievittää polvikipua

Joitakin vinkkejä polvikipujen lievittämiseen ovat juoksemisen tai kävelyn välttäminen aina kun polvi kipua esiintyy, paino ei nouse paikoillaan ja istuu korkeissa tuolissa, jotta ei rasitettaisi polviasi noustessasi..

Vaihtoehtoinen polvikipuhoito ei saisi korvata lääkärin ilmoittamaa hoitoa, koska se voi pahentaa polvikipua aiheuttaneen ongelman.

Milloin käydä lääkärillä

On tärkeää kuulla ortopedia tai fysioterapeuttia, kun:

• Kipu kestää yli 3 päivää, myös lepäämisen ja kylmien kompressoiden jälkeen;
• Kipu on erittäin voimakas suoritettaessa päivittäisiä toimintoja, kuten silitysvaatteita, seisomista, lapsen kantamista sylissäsi, kävelyä tai portaiden kiipeilyä;
• Polvi ei taivu tai aiheuta melua liikkuessaan;
• Polvi on muodonmuutos;
• Muita oireita esiintyy, kuten kuume tai pistely;

Näissä tapauksissa ortopedi voi määrätä röntgenkuvauksen tai MRI: n diagnoosin selvittämiseksi ja suositella asianmukaista hoitoa..