Luonnollinen päänsärkyhoito

Päänsärkyhoito voidaan tehdä luonnollisesti esimerkiksi päähieronnan lisäksi kuluttamalla sellaisia ​​ruokia ja teitä, joilla on rauhoittavia ominaisuuksia ja jotka parantavat verenkiertoa..

Päänsärky voi olla melko epämukava ja jopa estää ihmisten päivittäistä toimintaa. Siksi, jos päänsärky on erittäin voimakasta tai jatkuvaa, on tärkeää käydä yleislääkärin tai neurologin kohdalla syyn selvittämiseksi ja tarvittaessa hoitoon. Ota selvää, mitkä ovat jatkuvan päänsärkyn pääasialliset syyt.

1. Leikkuu jalat

Erinomainen kotihoito arjen stressien aiheuttaman päänsärkyn vähentämiseksi on kastaa jalat ämpäriin kuumaa vettä, tehdä jalkakylpy ja laittaa samalla kylmä kompressio päähänsi.

Veden tulisi olla niin kuuma kuin se voi olla, jalat tulisi pitää samassa asennossa 15 minuutin ajan. Samanaikaisesti liota pyyhe jäävedellä, vääri kevyesti ja levitä temppeleille, kaulan pohjalle tai otsalle.

Tämä tekniikka on tehokas ja auttaa vähentämään päänsärkyä, koska kuuma vesi laajentaa verisuonia ja lisää jalkojen verenvirtausta, kun taas kylmän veden kompressio supistaa pään verisuonia, vähentäen verenkiertoa ja siten päänsärkyä.

2. Pidä teetä

Joillakin teillä on antioksidantteja, anti-inflammatorisia, rauhoittavia ja rentouttavia ominaisuuksia, mikä tekee niistä loistavia liittolaisia ​​torjumaan päänsärkyä. Jos päänsärky on kuitenkin jatkuva, on tärkeää käydä lääkärillä, jotta syy voidaan selvittää ja hoito aloittaa tarvittaessa. Löydä 3 parasta teetä päänsärkyjen lievittämiseksi.

3. Ruoka

Ruoka on loistava vaihtoehto paitsi kivun lievittämiseksi, myös monien lääkkeiden käytön estämiseksi ja estämiseksi. Parhaita ruokia päänsärkyjen hoitamiseksi ja estämiseksi ovat ne, joilla on rauhoittavat ominaisuudet ja jotka parantavat verenkiertoa, kuten esimerkiksi banaanit, lohi ja sardiinit. Katso, mitkä ovat parhaat ruuat päänsärkyjen vähentämiseksi.

4. Rosmariiniöljy

Rosmariiniöljyä voidaan käyttää päänsärkyjen lievittämiseen, varsinkin jos syy on stressi, koska rosmariini pystyy vähentämään stressistä ja sen oireista vastaavan kortisolihormonin vapautumista. Tätä öljyä voidaan käyttää pään hierontaan tai jopa infuusiona. Laita muutama tippa öljyä kupilliseen kiehuvaa vettä ja haista se muutaman kerran päivässä. Tutustu muihin rosmariiniöljyn etuihin.

5. Päähieronta

Päänhieronta voi lievittää päänsärkyä nopeasti ja koostuu kevyestä puristamisesta, kiertoliikkeiden tekemisestä, alueelta, jossa kipu sijaitsee, kuten esimerkiksi temppelille, kaulalle ja pään yläosalle. Opi kuinka hieronta tehdään päänsärkyn vähentämiseksi.

Katso myös tämä erittäin yksinkertainen tekniikka, jonka fysioterapeutti on opettanut lievittämään päänsärkyä:

Pysäytä päänsärky ilman lääkkeitä