Appelsiinimehu ummetukseen
Appelsiinimehu on erinomainen kotihoito ummetukseen, koska appelsiinissa on kuituja ja antioksidantteja, jotka auttavat suolia toimimaan ja estävät ummetusta.
Lisäksi tämä mehu sisältää myös arugulaa, joka sisältää runsaasti A-vitamiinia ja jolla on myös runsaasti kuitupitoisuutta, lievittää ummetuksen aiheuttamaa vatsakipua ja helpottaa ulosteiden karkottamista.
ainekset
- 2 appelsiinia
- 1 kuppi hienonnettua arugulaa
- ½ lasillista vettä
- 1 rkl sokeria
Valmistusmenetelmä
Poista kaikki mehut appelsiineista juicerin avulla ja lisää se sekoittimeen yhdessä muiden aineosien kanssa. Kun olet lyönyt hyvin, makeuta ja juo mehua vähintään 3 kertaa päivässä.
Ummetuksen hoitoon ja estämiseen on myös tärkeää juoda noin 1,5 litraa vettä päivässä ja harjoittaa säännöllistä liikuntaa, kuten kävellä esimerkiksi 30–40 minuuttia noin 3 kertaa viikossa..
