Ota selvää, mitkä ovat korjaustoimenpiteet väsymyksen torjumiseksi

Psyykkinen, henkinen ja fyysinen väsymys voi johtua useista tekijöistä, kuten ahdistuksesta, masennuksesta, unettomuudesta, aineenvaihduntaongelmista tai esimerkiksi joidenkin lääkkeiden käytöstä. Lisäksi se voi liittyä myös joidenkin sairauksien esiintymiseen, ja siksi, jos alat kunnostaa ihmisen jokapäiväistä elämää, ihanteellinen on mennä lääkärille diagnosoimaan perussyy ja määrittelemään hoito sopivampi.

Useimmissa tapauksissa väsymykseen liittyy kuitenkin lepo, unettomia öitä, stressiä ja epätasapainoista ruokavaliota, esimerkiksi vähän C-vitamiinia, B-vitamiineja, sinkkiä, rautaa ja magnesiumia, ja näissä tapauksissa , täydentäminen näillä vitamiineilla ja mineraaleilla sekä parannuskeinoja paremman unen saavuttamiseksi, voi olla ratkaisu ongelman lopettamiseen.

On olemassa lääkkeitä ja lisäravinteita, jotka voivat päästä väsymykseen tai joita voidaan jopa käyttää lääkärin määräämän hoidon täydentämiseen:

1. Rhodiola Rosea

Rhodiola Rosea se on uutetta kasvista, jota käytetään väsymyksen ja väsymyksen lääkityksessä, mikä auttaa lievittämään näitä oireita ja palauttamaan ihmisen henkiset ja fyysiset olosuhteet lisäämällä fyysisen ja henkisen työn kykyä. Esimerkki lääkkeestä, jonka koostumus on tällä uutteella, on Fisioton.

Tätä lääkettä ei tule käyttää ihmisille, jotka ovat allergisia aineosille, raskaana oleville naisille, imettäville äideille, alle 12-vuotiaille lapsille ja ihmisille, joilla on sydänvaivoja tai jotka ovat psykiatristen häiriöiden hoidossa.

2. Ginseng

Ote Panax ginseng se on tarkoitettu fyysiseen ja / tai henkiseen väsymykseen liittyvien oireiden hoitoon, ja sitä esiintyy monissa lisäravinteissa, jotka sisältävät myös vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat erittäin tärkeitä kehon moitteettoman toiminnan ja väsymyksen torjumiseksi. Esimerkki koostumuksen ginseng-lääkkeistä on esimerkiksi Gerilon tai Virilon Ginseng.

Näitä lääkkeitä ei tule käyttää ihmisille, jotka ovat allergisia aineosille, raskaana oleville naisille, imettäville äideille ja alle 18-vuotiaille lapsille. Tutustu muihin ginseng-etuihin.

3. B-vitamiinit

B-vitamiineilla on erittäin tärkeä rooli kehossa. Monien suorittamiensa toimintojen lisäksi ne myötävaikuttavat myös energiantuotantoon ja osallistuvat lukuisiin aineenvaihduntareaktioihin kehon eri elimissä, ja siksi on erittäin tärkeää tarkistaa niiden läsnäolo väsymyslisän valinnassa..

Edellä mainitut lisäravinteet, Gerilon ja Virilon, sisältävät jo näitä B-vitamiineja, mutta on olemassa laaja valikoima lisäravinteita, joiden koostumuksessa on myös näitä vitamiineja, kuten muun muassa Lavitan, Pharmaton, Centrum..

Nämä lisäravinteet ovat useimmiten hyvin siedettyjä, mutta koska ne yleensä liitetään muihin komponentteihin, on tärkeää vahvistaa vasta-aiheet pakkausselosteessa tai pyytää apteekista tai lääkäriltä apua, etenkin raskaana olevien naisten, imettävien äitien ja lasten tapauksessa..

4. Melatoniini

Melatoniini on kehon luonnollisesti tuottama hormoni, jonka päätehtävänä on vuorokausipäivän kiertoa säätelemällä, jolloin se toimii normaalisti. On lääkkeitä, joilla on tätä ainetta koostumuksessa, kuten esimerkiksi Circadin tai Melamil, jotka auttavat indusoimaan ja parantamaan nukkumista ja seurauksena auttavat vähentämään väsymystä.

Opi käyttämään melatoniinia.

5. Sulbutiamiini

Sulbutiamiini on aine, joka on läsnä Arcalion-lääkityksessä, ja se on tarkoitettu fyysisen, psykologisen ja henkisen heikkouden ja väsymyksen hoitoon ja ateroskleroositautien potilaiden kuntoutukseen..

Tämä lääke on reseptilääkettä, eikä sitä tule käyttää lapsille, raskaana oleville tai imettäville naisille tai ilman lääkärin neuvoa.

Katso myös tämä erittäin yksinkertainen tekniikka, jonka fysioterapeutti on opettanut väsymyksen lievittämiseksi:

Hieronta kivun lievittämiseen ja rentoutumiseen