Lasagna kevyt resepti laihtuminen

Tämän lasagnan reseptin lisäksi, että se on erittäin käytännöllinen, yksinkertainen ja herkullinen, se sisältää 35% vähemmän kaloreita kuin useimmat perinteiset lasagnat, yhteensä vain 2900 kaloria, 1500 kaloria vähemmän kuin perinteinen 4400 kalori resepti.

Siksi se on hyvä vaihtoehto niille, jotka pitävät ruokavaliota, mutta haluavat syödä aterian ravitsemusterapeutin suunnitelman ulkopuolella. Sitä ei pidä kuitenkaan kuluttaa usein, koska vaikka se sisältää vähemmän kaloreita kuin perinteinen versio, se sisältää silti enemmän kaloreita kuin ruokia, joita suositellaan useimmissa laihtumisruokavalioissa..

ainekset

• 500 g lasagnanpastaa;
• 500 g kalkkunan kinkkua;
• 250 g kevyttä juustoa;
• 500 g jauhettua kalkkunanlihaa;
• 200 g munakoisoa;
• 1 paketti tomaattimassaa;
• Suola maun mukaan;
• Musta pippuri;
• oregano.

Valmistusmenetelmä

Kypsennä lasagnan taikinaa noin 2 litrassa vettä 5 minuutin ajan. Keitä toisessa pannulla jauhettu liha ja laita tomaattimassa, suola ja mausteet kypsennyksen jälkeen maun mukaan.

Aloita lasagnan kokoaminen asettamalla kerros lasagnan pastaa, jota seuraa liha, kinkku ja juusto. Kun olet tehnyt kerroksen taikinasta, tee seuraava munakoiso ja vaihda, kunnes olet valmis aineosilla tai kunnes olet saavuttanut haluamasi koon.

Kuumenna uuni 180ºC: seen 5 minuutiksi ja aseta lasanna 20-30 minuutiksi tai kunnes kultainen päälle.

Ravintosisältö kevyen lasananan suhteen