Mihin E-vitamiini on tarkoitettu?

E-vitamiini on välttämätön vitamiini kehon toiminnalle, koska sillä on voimakas antioksidanttivaikutus, anti-inflammatoriset ominaisuudet. Sen lisäksi, että se edistää kolesterolin hallintaa, mutta parantaa hedelmällisyyttä, koska sillä on tärkeä rooli hormonien tuotannossa..

Tätä vitamiinia löytyy ruokavaliosta, ja se on tärkein kasviperäisten elintarvikkeiden, kuten auringonkukansiementen, mantelien, hasselpähkinöiden, mani, oliiviöljyn ja joidenkin täysjyväviljojen lähde. On myös mahdollista kuluttaa sitä kapselina lisäravinteena lääkärin tai ravitsemusterapeutin ohjauksessa.

Tarjoaa E-vitamiinia

E-vitamiini tunnetaan myös nimellä alfa-tokoferoli, joka on yksi tärkeimmistä antioksidantteista, joten sen etuihin kuuluu:

• Tasapaino kolesterolitasoa;
• Paranna ihon ja hiusten terveyttä, koska se tarjoaa ihon ja soluseinien eheyden;
• Lisää ihon kiinteyttä ja estää ryppyjä;
• Paranna paranemista;
• Estää ikääntymistä;
• Parantaa fyysistä kestävyyttä ja lihasvoimaa;
• Taistele hedelmättömyyttä vastaan, koska se edistää hormonien muodostumista. 

Lisäksi E-vitamiini voi olla hyödyllinen parantamaan immuunijärjestelmää ja edistämään aivojen toimintaa..

Kun E-vitamiinilisä on tarkoitettu

Ravintolisäaineena E-vitamiinia voidaan käyttää ihon terveyden ylläpitämiseen lisäämällä sen joustavuutta ja estämällä ryppyjä, parantamaan verenkiertoa, auttamaan kolesterolin hallintaa, torjumaan kehon vapaita radikaaleja ja estämään ikääntymistä. Tämä vitamiini vahvistaa myös immuunijärjestelmää, ja sitä voidaan suositella täydentäväksi hedelmällisyysongelmiin liittyvissä häiriöissä..

Lisäksi joissakin tapauksissa, joissa kolesteroliarvoissa on muutoksia, lääkäri voi ilmoittaa tokoferolin saannin olevan 1000 mg päivässä osana kliinistä hoitoa..

Ennenaikaisissa synnytyksissä E-vitamiinin puute voi aiheuttaa ennenaikaisen retinopatian ja sisäisen verenvuodon, joten näissä tapauksissa annettiin päivittäin lääkärin valvonnassa 10-50 mg E-vitamiinia..

E-vitamiini kapseleissa

E-vitamiinilisäainetta tulee kapselina lisätä 3–15 mg: n annoksina päivässä, mutta lääkärin tai ravitsemusterapeutin on suositeltavaa käyttää vitamiinia, joka voi mukauttaa parhaat annokset kunkin käyttäjän tarpeiden mukaan. persoona.

Kapselien E-vitamiinia löytyy apteekeista, ja se tarjoaa luonnontuotteita, ja niiden hinta vaihtelee tuotemerkin ja annostuksen mukaan.

E-vitamiinin puutteen oireet

E-vitamiinin puute on harvinaista, ja siihen liittyy yleensä suoliston imeytymisongelmia, jotka voivat aiheuttaa heijastusten vähentymistä, kävelyvaikeuksia, kaksoisnäkyä, paikkatuntemuksen menettämistä, lihasheikkoutta ja päänsärkyä.. 

Tämän tyyppinen puutos vastasyntyneillä on huolestunut siitä syystä, että raskauden aikana istukan läpi ei ollut juurikaan, mutta äidin päiväkoti riittää kattamaan vauvan tarvitsemat E-vitamiinin tarpeet.. 

E-vitamiinin myrkylliset vaikutukset

Hypervitaminoosi Ja aiheuttaa verenvuotoa yksilöillä, jotka käyttävät antikoagulantteja, koska niitä ei pidä käyttää näissä tapauksissa.

E-vitamiini on lihotus?

Ei ole todisteita siitä, että kapselien E-vitamiini suositusannostuksessa aiheuttaisi painonnousua. Tätä vitamiinia sisältämättömien ruokien liiallisessa kulutuksessa on kuitenkin oltava varovainen, minkä vuoksi ne voivat lisätä päivittäin kulutettujen kaloreiden määrää..