Kuumimpana kesäpäivänä sinun pitäisi syödä salaatteja ja juoda 2 litraa nesteitä päivässä, kuten vettä, kookosvettä, hedelmämehuja tai sokeritonta jääteea, jotta päivitetään vartaloa suojaamalla lämpöä ja estämällä kuivumista..Lisäksi tulisi välttää sokeriruokien,...