Ortomolekyylilääketiede Mikä se on, miten se toimii ja ruokavalio

Ortomolekyylilääketiede on eräänlainen täydentävä terapia, johon sisältyy vitamiinirikasten ruokien, kuten C- tai E-vitamiinin, saanti; samoin kuin ravintolisien saanti, jotka sallivat vähentää kehossa olevien vapaiden radikaalien määrää; tämä estää kehoa jatkuvassa tulehdusprosessissa ja estää eräiden ikääntymisyhteisöjen sairauksien, kuten niveltulehduksen, kaihien, jopa syövän, ilmenemisen. 

Koska ortomolekyylilääketiede toimii myös antioksidanttien kanssa, se voi myös parantaa ihon ulkonäköä parantamalla joustavuutta ja peittämällä ikääntymisjälkiä, kuten esimerkiksi ryppyjä ja tummia pisteitä..

Kuinka se toimii

Ortomolekyylilääke toimii poistamalla kehossa olevien ylimääräisten vapaiden radikaalien määrän. Vapaat radikaalit ovat erittäin reaktiivisia molekyylejä, jotka voivat vaikuttaa terveisiin soluihin, vaikka ne olisivatkin normaalia seurausta kehon toiminnasta, yleensä ne on pidettävä alhaisissa kulmissa terveysvahinkojen estämiseksi..

Seurauksena on, että kun vapaiden radikaalien määrä on erittäin suuri, etenkin alhaisten terveystapojen, kuten savukkeiden käytön, alkoholijuomien kulutuksen, lääkkeiden liiallisen käytön ja jopa pitkäaikaisen altistumisen vuoksi aurinkoon, vaurioita voi tapahtua tulevaisuudessa terveet solut, jotka ovat peräisin jatkuvasta tulehduksesta, joka suosii sellaisten sairauksien ilmenemistä, kuten:

• niveltulehdus;
• ateroskleroosi;
• kaihi;
• Alzheimerin;
• Parkinsonin;
• syöpä.

Ihon ennenaikaiseen vanhenemiseen vaikuttaa myös kehossa olevien vapaiden radikaalien ylimäärä, samoin kuin ortomolekyylilääke hyvässä terapiassa ihon terveyden parantamiseksi, etenkin tupakoitsijoilla..

Miksi laihtua?

Krooninen tulehdus, joka johtuu vapaiden radikaalien liiallisesta läsnäolosta, voi vaikuttaa ruokavaliossa olevien ihmisten painonpudotukseen vähentyäkseen, koska tulehduksen solut eivät toimi normaalisti, mikä suosii nesteiden kertymistä kehossa..

Myös ortomolekyylinen antioksidantti dieetti sisältää yleensä vihanneksia ja hedelmiä, joissa on vähemmän kaloreita, ja siten osaltaan painonpudotuksessa. Tämän tyyppinen ruokavalio voidaan liittää hyvin usein Välimeren ruokavalioon, joka noudattaa samoja periaatteita terveyden ylläpitämiseksi ja laihduttamiseksi.

Kuinka syödä ortomolekulaarista ruokavaliota

Ortomolekyylilääketieteen ruokavaliossa salaisuus on kehon vieroitus, juoda vettä ja välttää joitain ruokia, kuten erittäin mausteisia, teollistuneita ja paksuja rasvoja.. 

Ortomolekulaarisen ruokavalion noudattamiseksi on suositeltavaa:

• Suosittele luonnollisia ruokia, kuten hedelmät ja vihannekset;
• Älä syö paistettuja ruokia, ei juo hiilihappoa y ja välttämättä alkoholijuomia;
• Syö huonoja kuituja, syömällä raakoja vihanneksia kaikissa elintarvikkeissa;
• Vältä punaista lihaa, y upotettu;
• Ota 3 g omega 3 päivittäin;
• Ruoanlaitto savisalassa, vältetään alumiinia syöpäriskin vähentämiseksi.

Ortomolekyylilääkärien ohjeiden mukaan on ihanteellista saavuttaa ihanteellinen paino, syödä paremmin ja harjoittaa fyysistä aktiivisuutta. Pikaruoan syöminen ja stressaava ja istuva elämä pahentaisivat ongelmaa ja vahingoittaisi hyvin päihtynyttä organismia. Katso BMI.

Kuinka käyttää ravintolisiä

Ravintolisähenkilön tai kasviperäisten lääkkeiden tai ortomolekyylilääketieteen asiantuntijoiden tulee aina ohjata antioksidantteja ravintolisäaineita, vaikka tyyppi ja annostus voivat vaihdella iän ja siihen liittyvien terveysongelmien, kuten korkea verenpaine, diabetes tai liikalihavuus, mukaan..

Yleiset ohjeet ovat kuitenkin:

• C-vitamiini: ota noin 500 mg päivässä;
• E-vitamiini: noin 200 mg päivässä;
• Koentsyymi Q10: nielee 50-200 mcg päivässä;
• L-karnitiini: 1000 - 2000 mg päivässä;
• kversetiini: ota 800–1200 mg päivässä.

Näitä lisäravinteita voidaan käyttää erikseen tai yhdessä, ilman C-vitamiinin ja E-vitamiinin yhdistelmää hyvin usein.