Vyöhyketerapia lievittää ummetusta

Vyöhyketerapiahieronta on hieno tapa lievittää ummetusta, koska se kohdistaa painetta tiettyihin jalkapisteisiin, jotka vastaavat tiettyjä kehon osia, kuten esimerkiksi paksusuoleen, stimuloimalla suolen liikkeitä ja poistamalla ulosteet, jotka ovat loukussa suolistossa.

Lisäksi ummetuksen vyöhyketerapiahieronta, stimuloimalla ulosteiden poistumista, edistää oireiden kuten vatsakipu ja turvonnut vatsa.

Kuinka tehdä vyöhyketerapia hierontaa ummetusta varten

Voit tehdä vyöhyketerapiahieronnan ummetuksen lievittämiseksi noudattamalla seuraavia vaiheita:

• Vaihe 1: Pidä oikeaa jalkaa yhdellä kädellä ja toisen käden peukalolla, liu'uta kantapäästä pohjan keskelle toistamalla liike 6 kertaa kevyesti;
• Vaihe 2: Aseta peukalo vasemman jalan pohjalle kuvan osoittamalla tavalla ja liu'uta vaakasuoraan toistamalla liike 6 kertaa;
• Vaihe 3: Pidä vasenta jalkaa yhdellä kädellä ja toisen käden peukalolla, siirrä kantapään pohjan keskelle toistamalla liike 6 kertaa kevyesti;

• Vaihe 4: Työnnä varpaita toisella kädellä ja toisen käden peukalolla liu'uta pohjan ulkonemasta varpaan pohjaan. Toista liike 7 kertaa;
• Vaihe 5: Aseta 3 sormea ​​pohjan ulkoneman alle ja paina sitä kevyesti molemmilla peukaloilla tekemällä pienet ympyrät 15 sekunniksi;
• Vaihe 6: Pidä jalkaa yhdellä kädellä ja aseta toisen käden peukalo jalan sivulle nilkan alapuolelle kuvan osoittamalla tavalla. Liu'uta sitten peukaloa siitä kohdasta nilkon luun edessä olevaan masennukseen painamalla ja kuvaamalla ympyröitä 6 sekunnin ajan. Toista liike 6 kertaa.

Tämän hieronnan lisäksi ummetuksen lievittämisessä on tärkeää harjoittaa fyysistä aktiivisuutta säännöllisesti, juoda noin 2 litraa vettä päivässä ja lisätä kuiturikasten ruokien, kuten viljojen, passionhedelmien, vehnänalkioiden, kuivattujen hedelmien ja vihannesten, kulutusta. , esimerkiksi.

Katso videosta myös resepti hienosta kotilääkityksestä ummetuksen lievittämiseksi:

Mitä tehdä juuttuneen suoliston löysämiseksi

Opi käyttämään vyöhyketerapiahierontaa muiden ongelmien hoitamiseen:

• vyöhyketerapiaa
• Vyöhyketerapia lievittää närästystä
• Hieronta kuukautiskramppeihin