Teet ja aromaterapia rauhoittamiseksi

Erinomainen rauhoittava tee on passionhedelmälehdistä valmistettu tee, koska passionhedelmällä on rauhoittavia ominaisuuksia, mikä vähentää myös ahdistuksen tunnetta ja sitä voidaan ottaa jopa raskauden aikana.

Tämä tee sopii erinomaisesti ahdistusta, stressiä tai unettomuutta kärsiville, koska se auttaa rauhoittamaan ja rentouttamaan vartaloa.

ainekset

• 1 rkl vihreitä passionhedelmälehtiä
• 1 kuppi kiehuvaa vettä

Valmistusmenetelmä

Aseta passionhedelmälehdet kupilliseen kiehuvaa vettä ja peitä kymmenen minuuttia. On erittäin tärkeää, että lehdet eivät tule tuleen. Infuusion tukahduttamisen jälkeen siivilöi ja juo päivässä, 1-2 kertaa päivässä.

Tämän teen lisäksi on tärkeää nukkua noin 7–8 tuntia päivässä, välttää esimerkiksi stimuloivien ruokien, kuten kahvin, suklaan, virvoitusjuomien tai mustan teen, käyttöä ja liikkua säännöllisesti.

Passion hedelmä tee fenkolilla

Toinen hieno kotirauhoitus rauhoittumiseen on tee, joka on valmistettu intohimohedelmistä ja fenkolista, koska näillä aineosilla on hermostoa lamaavia ominaisuuksia, jotka auttavat sinua rentoutumaan.

ainekset

• 1 litra vettä
• kuori 1 omena
• kuori 1 kypsä intohimo hedelmä
• 1 tl fenkolia

Valmistusmenetelmä

Keitä vettä omena- ja passionhedelmäkuorilla noin 5 minuuttia. Keittämisen jälkeen poista lämmöltä ja lisää fenkolia ja anna sen levätä vielä 3 minuuttia. Siivilöi ja tarjoile tuoreena.

Fenkolin ja intohimon hedelmien rauhoittavat ominaisuudet johtavat erinomaiseen rentouttavaan vaikutukseen, ja tämän teen virkistämisen lisäksi se on myös erinomainen nesteytyslähde.

Toinen hieno tapa käyttää tämän teen rauhoittavia ominaisuuksia on muuntaa se gelatiiniksi käyttämällä valmistamalla yksi arkki maustamatonta gelatiiniä ja teetä. Se voidaan makeuttaa sokerilla tai makeutusaineella Stévia.

Aromaterapia mielen rauhoittamiseksi

Erinomainen kotihoito rauhoittumiseen on käyttää bergamotin ja geraniumin tuoksuja. Tiputa vain yksi tippa eteeristä öljyä jokaisesta kasvista kangasliinaan ja kanna sitä laukussa haistaaksesi sitä aina, kun koet tilanteita, jotka aiheuttavat ahdistusta..

Bergamotilla ja geraniumilla on rauhoittavat ominaisuudet, jotka auttavat rentoutumaan ja vähentävät ahdistusta. Ovat tehokkaita myös masennuksen, levottomuuden ja jopa unettomuuden varalta. Viimeksi mainitussa tapauksessa tiputtamalla 1 tippaa eteerisiä öljyjä tyynylle voit rauhallisen yöunen..

Näiden lääkekasvien kulutus voidaan myös tehdä mehuina, teetä ja kompresseina. Kaikki tavat osoittautuvat tehokkaiksi ja tarjoavat terveyshyötyjä.