Akupressure - avainpisteet kivun lievittämiseen

Akupressure on vaihtoehtoinen terapia, jota voidaan käyttää lievittämään päänsärkyä, kuukautiskramppeja ja muita päivittäin ilmaantuvia kipuja. Tämä tekniikka, kuten akupunktio, on peräisin perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä, ja sen on tarkoitus lievittää kipua tai stimuloida elinten toimintaa painettamalla tiettyjä kohtia käsiin, jalkoihin ja käsivarsiin..

Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan nämä kohdat edustavat hermojen, suonien, valtimoiden ja elintärkeiden kanavien kohtaamista, mikä tarkoittaa, että ne ovat energisesti yhteydessä koko organismiin.. 

Joten voit käyttää akupressuria lievittää kipua ja päänsärkyä tai jännitystä, stressiä, kuukautiskramppeja, allergioita ja pahoinvointia, tässä on 4 akupression kohtaa, joita voidaan stimuloida. 

Tunne 3 pääakupressuripistettä

1. Stressin ja päänsärkyn torjumiseksi

Tämä acupressure-piste sijaitsee oikean peukalon ja etusormen välissä. Aloittamalla oikeasta kädestä, painat tätä kohtaa käden on oltava rento, sormet hieman kaarevat ja kohta on painettava vasemmalla peukalolla ja vasemmalla etusormella, jotta nämä kaksi sormea ​​muodostavat puristimen. Vasemman käden jäljellä olevien sormien tulisi olla levossa, oikean käden alapuolella. 

Asennuspaikka, joka sijaitsee oikean peukalon ja etusormen välissä

Akupressipisteen painamiseksi on ensin kohdistettava painetta voimakkaasti yhden minuutin ajan, kunnes tunnet lievää kipua tai polttavaa tunnetta kiristysalueella, mikä tarkoittaa, että painat oikeaan paikkaan. Sen jälkeen vapauta sormesi 10 sekunniksi ja toista sitten paine uudelleen. 

Tämä prosessi on toistettava 2–3 kertaa molemmissa käsissä. 

2. Kuukautiskrampien torjumiseksi

Tämä acupressure-piste sijaitsee kämmenen keskellä. Painamalla tätä kohtaa, sinun on käytettävä vastakkaisen käden peukaloa ja etusormea ​​asettamalla sormesi pinsetin muotoon. Tällä tavalla piste voidaan painaa samanaikaisesti selässä ja kämmenessä. 

Acupressure kohta sijaitsee kämmenellä

Akupressipisteen painamiseksi on ensin kohdistettava painetta voimakkaasti yhden minuutin ajan, kunnes tunnet lievää kipua tai polttavaa tunnetta kiristysalueella, mikä tarkoittaa, että painat oikeaan paikkaan. Sen jälkeen vapauta sormesi 10 sekunniksi ja toista sitten paine uudelleen. 

Tämä prosessi on toistettava 2–3 kertaa molemmissa käsissä. 

3. Ruoansulatuksen parantamiseksi ja liikuntataudin torjumiseksi

Tämä acupressure-piste sijaitsee jalan pohjassa, juuri isovarpaan ja toisen varpaan välisen tilan alapuolella, missä näiden kahden varpaan luut leikkaavat. Painamalla tätä kohtaa, käytä kättäsi vastakkaisella puolella ja paina jalkasi pohjaa peukalollasi ja vastakkaiselle puolelle etusormella siten, että sormet muodostavat puristimen, joka ympäröi jalkaa.

Akupressipiste sijaitsee jalan pohjassa

Tämän akupressipisteen painamiseksi on painettava voimakkaasti noin minuutin ajan, vapauttamalla jalka päässä muutaman sekunnin ajan levätäksesi. 

Sinun tulisi toistaa tämä prosessi 2-3 kertaa molemmilla jaloilla. 

4. Ysityksen, aivastuksen ja allergioiden oireiden lievittämiseksi

Tämä acupressure-piste sijaitsee käsivarren sisäpuolella käsivarren taitealueella. Painamalla sitä, käytä vastakkaisen käden peukaloa ja etusormea ​​siten, että sormet on sijoitettu pinsetin muodossa käsivarren ympärille.. 

acupressure point sijaitsee käsivarren sisäpuolella, käsivarsien taittoalueella

Tämän akupressipisteen painamiseksi on painettava voimakkaasti, kunnes tunnet lievää kipua tai pistelyä, pitäen paineen yllä noin minuutin. Tämän jälkeen sinun on vapautettava ommel muutaman sekunnin ajan levätäksesi. 

Sinun tulisi toistaa tämä prosessi 2-3 kertaa käsissäsi. 

Painettaessa nämä kohdat lievittävät useita ongelmia, kuten kipua ja päänsärkyä tai jännitystä, stressiä, kuukautiskramppeja, allergioita tai pahoinvointia, ja tekniikka on tehtävä vähintään kerran päivässä ollakseen tehokas. Kun acupressure-pisteiden stimulointia suositellaan, on suositeltavaa tehdä se mukavassa paikassa, jossa vartalo voi makuulla ja rentoutua. 

Kuten akupunktiota, akupressuria tulisi käyttää vain tapana täydentää kliinistä hoitoa, on suositeltavaa, että otat yhteyttä lääkäriisi kipu lähteen tunnistamiseksi ja hoitamiseksi.. 

Kuka voi suorittaa akupressureita

Kuka tahansa voi harjoitella tätä tekniikkaa kotona, mutta sitä ei suositella lääketieteellistä hoitoa vaativien sairauksien hoitamiseen, eikä sitä pidä soveltaa ihoalueisiin, joissa on haavat, syylät, suonikohjut, palovammat, leikkaukset tai halkeamat. Lisäksi raskaana olevat naiset eivät saa käyttää tätä tekniikkaa ilman lääkärin valvontaa tai koulutettua ammattilaista.