Kuinka Hibiscus-tee voi auttaa laihtumaan
Hibiscus-tee ottaminen päivittäin on hieno tapa helpottaa laihtumista, koska tämä kasvi sisältää antosyanaineja, fenoliyhdisteitä ja flavonoideja, jotka voivat auttaa:
- Säätele lipidimetaboliaan osallistuvia geenejä helpottaen rasvan poistamista;
- Vähennä rasvasolujen hypertrofiaa, mikä voi vähentää rasvasolujen kokoa.
Tällä kasvi ei kuitenkaan näytä vaikuttavan ruokahaluun. Joten ihmisille, joilla on paljon ruokahalua, mikä voi vaikeuttaa painon pudotusta, heidän tulisi yhdistää hibiski toiseen kasviin, jonka tiedetään auttavan vähentämään ruokahalua, kuten Caralluma Fimbriata tai esimerkiksi Fenugreek.
Paras tapa käyttää hibiscusa ja varmistaa parhaat tulokset on ottamalla se pillereinä varmistaa tarkempi annos, mutta voit myös valmistaa teetä käyttämällä Hibiscus sabdariffa kasvilaji, jota löytyy luonnontuotteiden kaupoista, apteekista ja apteekista.
Puhtaan teen lisäksi hibiscus voidaan lisätä myös ruuan mehuihin ja vitamiineihin.
Hibiscus, toisin kuin vihreä tee, on miellyttävämpi maku ja sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka voivat estää sydänsairauksia ja ennenaikaista ikääntymistä, ja voi olla hyvä vaihtoehto niille, jotka eivät halua juoda vihreää teetä.
Kuinka valmistaa hibiscus-teetä
Jotta hibiscus-tee valmistettaisiin ja kukien ominaisuudet säilyvät, sinun on laitettava vesi kiehuvaksi ja kun se alkaa kiehua, sammuta liesi ja lisää hibiscus-kukat, peitä astia ja anna sen levätä 10 minuuttia ennen siivilöinti ja juominen.
Hibiskin ja veden oikea suhde on:
- 2 rkl kuivattua hibiscusa tai 2 annospussia hibiscus-teetä;
- 1 litra kiehuvaa vettä.
Sinun tulisi juoda 3-4 kupillista tätä teetä päivittäin, puoli tuntia ennen pääruokaa. Tee tulisi nauttia lisäämättä sokeria saavuttaaksesi odotetun vaikutuksen ja parempia tuloksia painonpudotuksessa, kun se liittyy tasapainoiseen ruokavalioon ja liikuntaan.
Kuinka käyttää hibiscusa mehuissa
Voit juoda hibiscus-teetä kuumana tai kylmänä tai lisätä hedelmä- tai vihannesmehuihin. Mehut valmistetaan, sinun tulee korvata vesi jääkylmällä hibisitee-teellä, lyömällä hedelmiä tai vihanneksia tehosekoittimessa. Hyviä hedelmäideoita ovat intohimohedelmät, ananas tai mansikka.
Milloin et juo hibiscus-teetä
Hibiscus-teetä ei ole tarkoitettu raskaana oleville naisille tai PMS-hoidon aikana naisille, koska se voi pahentaa oireita, eikä sitä myöskään ole tarkoitettu ihmisille, joilla on ongelmia matalan verenpaineen kanssa. Lisäksi hibiscus-tee voi aiheuttaa hormonaalisia muutoksia ja heikentää hedelmällisyyttä, joten sitä ei myöskään suositella raskaaksi yrittäville naisille.
Liiallinen hibiscus-tee voi myös aiheuttaa kehon myrkytystä, verenpaineen muutoksia ja aiheuttaa lihasheikkoutta, joten päivittäisen maksimiannoksen tulisi olla 2-3 grammaa päivässä tai noin 6 kupillista teetä.
Kuinka laihtua nopeasti
Hibiscus on hyvä strategia yrittää nopeuttaa painonpudotusta, mutta lisäksi sinun tulisi keskittyä myös ravintoaineisiin rikkaisiin ruokia ja välttää niin paljon kuin mahdollista kaikkea, joka sisältää sokereita ja rasvaa. Kävelyn aloittaminen on myös erittäin tärkeää, joten niiden, jotka eivät harjoita minkäänlaista fyysistä toimintaa, tulisi hakea jonkin tyyppistä fyysistä harjoittelua vähintään 3 kertaa viikossa..
