Kuinka monta kiloa voin laittaa raskauden aikana?

Nainen voi painottaa 7–15 kg yhdeksän kuukauden tai 40 raskausviikon aikana aina riippuen painosta, joka hänellä oli ennen raskautta. Tämä tarkoittaa, että naisen on painettava noin 2 kg raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Neljännestä raskauskuusta lähtien naisen tulisi painoa keskimäärin 0,5 kg viikossa terveen raskauden saavuttamiseksi.

Siksi, jos naisen kehon massaindeksi - BMI - tulee raskauden ollessa normaali, on hyväksyttävää, että hänen painonnousu on 11-15 kg raskauden aikana. Jos nainen on ihannepainon yläpuolella, on tärkeää, että hän ei painota yli 11 kg. Jos raskautta edeltävä paino on kuitenkin hyvin pieni, äiti voi asettaa yli 15 kg terveen vauvan tuottamiseksi..

Kaksosraskauksien tapauksessa raskaana oleva nainen voi saada 5 kg enemmän painoa kuin vain yhden vauvan raskaana olevat naiset, myös sen painon mukaan, joka hänellä oli ennen raskautta ja hänen BMI: llä.

Selvitä, kuinka monta kiloa voit laittaa raskauden aikana

Kirjoita tietosi tähän saadaksesi selville kuinka monta puntaa voit laittaa raskauden aikana:

Varoitus: Tämä laskin ei sovellu monen raskauden aikana.

Vaikka raskaus ei ole oikea aika mennä ruokavalioihin tai ruokarajoituksiin, on tärkeää, että naiset syövät terveellisesti, liikuttavat säännöllisesti ja painonnousua hallitaan, jotta voidaan varmistaa hyvä synnytyksen jälkeinen palautuminen ja vauvan terveys. myös vauva.

Katso vinkkimme, joilla et saa oikeaa painoa:

Kuinka ei rasvaa raskauden aikana

Kuinka laskea paino, joka voi asettaa painoon

Jos haluat laskea painon, jonka voit asettaa manuaalisesti, ja seurata painosi kehitystä joka viikko, sinun on laskettava painoindeksi ennen raskautta ja vertailtava sitä sitten taulukon arvoihin:

Nyt kun tiedät luokituksesi painotaulukkoon (A, B, C tai D), sinun tulee laittaa pallo, joka vastaa painoasi sillä viikolla, seuraavaan taulukkoon:

Siten ajan myötä on helpompi nähdä, pysyykö paino taulukossa sille osoitetun kirjaimen suositusalueella. Jos paino on alueen yläpuolella, se tarkoittaa, että painonnousu on erittäin nopeaa, mutta jos se on alueen alapuolella, se voi olla merkki siitä, että painonnousu ei riitä, ja voi olla suositeltavaa, että otat yhteyttä synnytyslääkäriin..