Suolisto- ja vatsakaasut

Suoliston tai mahalaukun kaasun oireet ovat suhteellisen yleisiä ja niihin kuuluu litteän vatsan tunne, lievä vatsan epämukavuus ja usein poissaolot..

Yleensä nämä oireet johtuvat runsasta ruuasta, kun syödään liian paljon ruokaa ilman nielemisen takia, ja ne paranevat poistamalla kaasut kaasun muodossa tai vapauttamalla suolistosta.. 

On kuitenkin myös tapauksia, joissa näitä kaasuja ei voida poistaa helposti, mikä tapahtuu etenkin kannoissa oleville ihmisille. Näissä tilanteissa oireet voivat olla voimakkaampia, ja ne voivat aiheuttaa henkilölle vakavia ongelmia, kuten sydänsairauksia tai jopa sydänkohtauksen, joka on yleistä kivun ilmaantuessa. 

Kuinka tietää, ovatko kaasut

Kaasujen kertymisalueesta riippuen oireet voivat olla erilaisia: 

1. Vatsakaasut

Kun kaasut kerääntyvät vatsaan, ne voivat aiheuttaa: 

• Sen tunne, että vatsa on rikki;
• Tiheät eructures;
• Perdida del ruokahalu;
• Mahalaukun raskauden tunne;
• happamuus;
• Kurkun polttamisen tunne;
• Ilmapuutteen tunne;
• Se voidaan puhkaista pechossa.

Mahan kaasuja voidaan vähentää välttämällä syömästä purukumia, hitaasti syömistä ja välttämistä syömästä ruuan aikana siten, että se ei pääse ruoansulatuskanavan ilmaan ruokinnan aikana. Tiedä mitä voit syödä nopeasti. 

2. Suolen kaasut

Oireet, jotka voivat viitata suolikaasujen esiintymiseen, ovat yleensä:

• Voimakas vatsakipu, joskus pistely;
• Vatsan turvotus;
• Kova vatsa;
• ilmavaivat;
• ummetus;
• Suolikoliikka.

Näiden oireiden intensiteetti voi vaihdella yksilön herkkyyden ja ruuansulatuksessa olevien kaasumäärien mukaan. 

Mikä voi aiheuttaa ylimääräistä kaasua 

Kaasujen esiintyminen vatsassa tapahtuu yleensä syömällä ilmaa yhdessä ruoan kanssa, mutta usein silloin, kun ruoan aikana on liian paljon aikaa tai kun hiilihapotetut juomat nautitaan virvoitusjuomina tai kaasuvetenä.. 

Kaasujen kerääntyminen suolistoon liittyy yleensä suoliston toimintamalliin, joka johtuu liiallisesta ruoan kulutuksesta, joka suosii suolikaasujen muodostumista. Näiden ruokien opiskelijat ovat sade, kolifloori, ajo, sipuli ja guisantes. Makeutusaineet, kuten sorbitoli, hedelmät ja ylimääräinen C-vitamiini aiheuttavat myös kaasuja tietyille ihmisille

Katso kattavampi luettelo ruokia, jotka aiheuttavat kaasua.

Kuinka vapauttaa kaasuja 

Joitakin kotihoitojen muotoja äänikaasujen poistamiseksi: 

• Ota laululaulu ylimääräisten kaasujen poistamiseksi; 
• Kävele 30–40 minuuttia;
• Ruokavalio on tasapainoinen, syö kuiturikkaita ruokia päivittäin ja juo paljon vettä;
• Vältä virvokkeita tai muita hiilihapotettuja juomia;
• Vältä hiilihydraattipitoisten ruokien, kuten pasta, lasaña ja fondue, ylensuhdetta;
• Vältä liiman ja sen johdannaisten sekä lekellä valmistettujen liharuokien ylimäärää, kuten esimerkiksi stroganoffia;
• Vältä ruokia, jotka aiheuttavat kaasuja.

Vältä ruokia, jotka tuottavat kaasuja, katso esimerkkejä napsauttamalla tätä.

Katso alla olevasta videosta muita käytännöllisiä tapoja kaasujen poistamiseksi:

Kuinka poistaa kaasut luonnostaan