kunto - Sivu 20

Suurimmat juoksuhyödyt ovat painonpudotus ja vähentynyt sydän- ja verisuonisairauksien riski, mutta lisäksi kadulla juoksemisella on muita etuja, kuten mahdollisuus juoksua milloin tahansa vuorokauden aikana, yksin tai mukana. Katujuoksu on muodossa, jota...

Tämä 10 venytysharjoitussarja selkäkipua auttaa lievittämään kipua ja lisäämään liikettä, tarjoamalla kivunlievitystä ja lihasten rentoutumista.Ne voidaan tehdä aamulla, kun heräät, töissä tai aina kun on tarvetta. Venytysvaikutuksen parantamiseksi voit ensin...

Tai Chi Chuan on kiinalainen kamppailulaji, jota harjoitetaan hitaasti ja hiljaisesti suoritetuilla liikkeillä, jotka tarjoavat kehon energian liikettä ja stimuloivat kehon tietoisuutta, keskittymistä ja rauhallisuutta.Tämä käytäntö stimuloi sekä fyysistä että...

Vesiaerobic menettää painoarvoa, koska se auttaa lisäämään aineenvaihduntaa ja polttaa jopa 500 kaloria tunnissa harjoitusten intensiteetistä ja luokka-ajasta riippuen. Siksi henkilö voi menettää jopa 1 kg kuukaudessa, jos he vievät...