kunto - Sivu 19

Vedessä juokseminen on erinomainen aktiviteetti laihdutuksen vähentämiseksi, lihaksen sävyttämiseksi, ryhtiä parantamiseksi ja vatsan vähentämiseksi. Erityisen sopiva ihmisille, jotka ovat erittäin ylipainoisia ja vanhuksille, joiden on tehtävä toimintaa vahingoittamatta niveliään, kuten...

Capoeira on brasilialainen kulttuurinen ilmaisu, jossa yhdistyvät taistelulajit, musiikki, akrobatia ja tanssi suorittamalla iskuja ja nopeita, monimutkaisia ​​ja ainutlaatuisia liikkeitä, jotka vaativat paljon voimaa ja vartalon joustavuutta..Tällä tavalla capoeira-harjoittajat esittävät...

Kuntopyörä on yksi suosituimmista tavoista harjoittaa laihtua ja lisätä jalkojesi lihaskestävyyttä.Tämän tyyppisten välineiden harjoittelu voidaan tehdä kehräyskursseilla, kuntosalilla tai kodin mukavuudessa, koska voit ostaa erityyppisiä kuntopyöriä, jotka mukautuvat kunkin vaatimuksiin...

Kolme kotona tehtävää ja vatsan menettämistä koskevaa harjoitusta vahvistavat vatsalihaksia, parantavat ryhtiä, auttavat parantamaan vartalon muotoa ja lievittävät selkäkipuja, jotka voivat liittyä vatsan heikkouteen. Nämä 3 kotona tehtävää ja vatsan...

Butt-lisäysharjoitukset voidaan tehdä kotona, koska ne eivät tarvitse laitteita ja ovat helppoja tehdä. Ne auttavat luurialueen lihaksia vahvistamaan, tekemällä siitä kiinteämpiä ja isompia, ja on myös hyödyllistä torjua selluliittia, koska...

Nämä 3 harjoitusta vyötärön ohentamiseksi kotona säätävät vatsan lihaksia ja auttavat vatsan jäykkyyttä. Ne ovat erittäin tärkeitä itsetuntoa varten, mutta ovat tarpeen myös selkärangan hyväksi tukemiseksi, auttaen hyvissä asennoissa ja...

Nämä 3 harjoitusta polven päättämiseksi, eli rasvan kerääntyminen lantioon, reiden puolelle, auttavat säätämään alueen lihaksia, torjumalla putoamista ja vähentämällä rasvaa tällä alueella..Lisäksi näiden harjoitusten avulla polvihousuja vastaan ​​voit työskennellä muiden...

Crossfit-aloittelijaharjoitukset auttavat sinua säätämään asentoasi ja oppimaan joitain perusliikkeitä, joita tarvitaan ajan mittaan useimmissa harjoituksissa. Joten, se on loistava tapa vahvistaa joitakin lihaksia ja välttää loukkaantumisia esimerkiksi raskaimmissa kuntosalin harjoituksissa.Crossfit...