Kyyky on yksinkertainen harjoitus, joka ei vaadi monien valmistelujen suorittamista. Pidä vain jalat toisistaan, venytä käsiä kehosi edessä ja kyykitse, kunnes reidesi ovat yhdensuuntaiset lattian kanssa.Vaikka sitä pidetään usein vain...
kunto - Sivu 14
Rannalla juoksemisen etuihin kuuluvat parannettu hengityskyky ja sydämen ilmastointi. Muita etuja ovat:Painonpudotus koska noin 500 kaloria menetetään tunnissa;Paksuuntaa jalat, etenkin kun juoksee pehmeällä hiekalla;Taistele selluliittia reidet ja lihaset, koska se...
Jump-luokka menettää painoa ja taistelee selluliittia vastaan, koska se vie paljon kaloreita, sävyttää jalat ja gluteja torjuen selluliittia aiheuttavaa paikallista rasvaa. 45 minuutin hyppyluokassa on mahdollista menettää jopa 600 kaloria.Harjoitukset...
Balettikunto on baleriini Betina Dantasin luoma kuntosaliharjoittelu, joka sekoittaa balettitunneiden vaiheet ja asennon painoharjoitteluharjoituksiin, kuten esimerkiksi istuutuksiin, push-upiin ja kyykkyihin, ja on erinomainen vaihtoehto niille, jotka eivät tykkää kuntosalin harjoittelukurssien...
Pyöräily auttaa sinua laihduttamaan ja on hieno harjoitus ihmisille, jotka kärsivät ylipainon aiheuttamista muutoksista, kuten selkärangan, polven tai nilkan ongelmista, koska se on tapa menettää kaloreita vaikuttamatta vielä enemmän niveliin..Tämä...
Paasto-aerobinen liikunta, joka tunnetaan myös nimellä AEJ, on monien ihmisten käyttämä harjoitusmenetelmä laihduttaakseen painoa nopeammin. Tämä harjoitus tulisi tehdä alhaisella intensiteetillä ja se tehdään yleensä tyhjään vatsaan heti heräämisen jälkeen....
Crossfit on harjoitusmuoto, jossa tavoitteena on korkea intensiteetti, joka voi olla kiertomuodossa, joka on suoritettava 3–5 kertaa viikossa ja joka vaatii fyysistä kunnonmuutosta, koska kunkin harjoituksen välillä on hyvin vähän...
Reiden takaosan harjoitukset ovat tärkeitä jalan lujuuden, joustavuuden ja vastuskyvyn lisäämiselle, ja ne ovat lisäksi tärkeitä estämään ja lievittämään alaselän kipuja, koska monet harjoitukset koskevat tätä aluetta ja estävät vammojen...
