kunto - Sivu 13

Oikeiden juoksukenkien käyttäminen auttaa estämään nivelvammoja, luumurroita, jännetulehduksia ja kallioiden ja rakkuloiden muodostumista jalkoihin, mikä voi tehdä juoksusta epämukavaa. Parhaiden kenkkien valitsemiseksi on tärkeää ottaa huomioon ympäristöolosuhteet, joissa kilpailu järjestetään,...

Tiesitkö, että kaikki eivät voi pelata urheilua? Huolimatta siitä, että ajatus siitä, että terveesi on oltava fyysistä, on tiettyjä urheilulajeja, jotka eivät aina ole paras vaihtoehto.Sekä urheilussa että liikunnassa on...

Iliotibiaalinauhaoireyhtymän parantamiseksi on suositeltavaa käyttää anti-inflammatorisia voiteita, myofasiaalista vapautusta koskevia tekniikoita sekä lihaksen venytys- ja vahvistusharjoitteita, jotta vältetään epätasapainot, jotka suosivat kitkan asentamista nivelsiteen ja luun väliin.Iliotibial band band -oireyhtymä,...

Säännöllinen fyysinen aktiivisuus on loistava vaihtoehto korkean verenpaineen, jota kutsutaan myös verenpaineeksi, hallintaan, koska se suosii verenkiertoa, lisää sydämen voimaa ja parantaa hengityskykyä. Jotkut suositelluista harrastuksista ovat kävely, uinti, vesiaerobic...

Fyysinen toiminta voi auttaa lievittämään selkäkipuja ja lopettamaan ne, koska se vahvistaa selkälihaksia, joka venyttää selkälihaksia ja auttaa myös tukemaan vartaloa enemmän ja vähentää loukkaantumisriskiä..Fyysistä toimintaa tulisi kuitenkin harjoittaa säännöllisesti...

Kävely limittää, parantaa verenkiertoa, ryhtiä ja auttaa vatsan menettämisessä. Vilkas kävely voi polttaa jopa 400 kaloria tunnissa, mikä tarkoittaa, että henkilö voi menettää jopa 0,5 kg viikossa juuri tällä harjoituksella.Kun...

Polkupyöräily tuo säännöllisesti etuja, kuten mielialan paranemista, koska se vapauttaa serotoniinia verenkiertoon ja parantaa myös verenkiertoa, ja se on hyödyllinen torjunnassa turvotusta ja nesteretentiota. Mutta muita yhtä tärkeitä etuja ovat:Painonpudotus...

Kengoo-hyppy vastaa fyysistä aktiivisuutta, jossa käytetään erityistä kenkiä, jolla on erityinen vaimennusjärjestelmä, joka koostuu erityisistä jousista ja työntövoimasta, jota voidaan käyttää luokkahuoneissa kuntosalilla nivelten vaikutuksen vähentämiseksi , vähentämällä vaikutusta ja...