Ymmärrä miksi stressi vaikeuttaa raskautta

Stressi voi aiheuttaa hedelmättömyyttä naisilla johtuen ovulaation ja kuukautisten muutoksista sekä miehillä siemennesteen muodostumisen muutoksista ja vaikeuksista pitää yllä erektiota..

Lisäksi turhautuminen, joka johtuu lapsettomuudesta, voi edelleen lisätä parin ahdistuneisuutta ja lykätä raskaussuunnitelmia vielä enemmän..

Näissä tapauksissa on suositeltavaa, että lapsia suunnittelevat parit yrittävät investoida vapaa-ajan aktiviteetteihin, lomiin, urheiluun ja meditaatioon, lisätä raskausmahdollisuuksia ja vähentää stressin aiheuttamia vaikeuksia. 

Kuinka stressi vaikeuttaa raskautta

Stressi ja ahdistus aiheuttavat useita pahoja muutoksia kehossa, ja ne myös haittaavat mahdollisuuksia tulla raskaaksi, koska:

• Naisessa, hormoneissa ja kehossa tapahtuu muutoksia, kuten viivästyneet kuukautiset, ovulaation sääntelyn heikkeneminen, vähentynyt seksihalu ja sellaisten aineiden vapautuminen, jotka supistavat kohdun lihaksia ja estävät vauvan kehitystä;
• Ihmisessä, aiheuttaa muutoksia kivesten toiminnassa, muutoksia siittiöiden muodostumisessa, ennenaikaista siemensyöksyä ja lyhentynyttä erektioaikaa.

Stressi on haitallista myös raskaaksi joutuneille naisille, koska ahdistuksen aiheuttama lisääntynyt kortisoli ja adrenaliini aiheuttavat raskauden aikana korkean verenpaineen ja diabeteksen riskiä ennenaikaisen synnytyksen lisäksi, mikä vaikuttaa raskauden ja vauvan kehitykseen.

Mitä tehdä

Pariskunta, jolla on vaikeuksia tulla raskaaksi, tarvitsee psykologin tai psykoterapeutin kanssa psykologista tukea ja rohkaisua puhua tunteistaan. Paine tulla raskaaksi ja turhautuminen siitä, että pariskunta voi tuntea entisestään, pahentavat stressiä, mikä tekee raskauden lisäksi vaikeaksi myös kahden.

Suositellaan sijoittamista hyvinvointia ja rentoutumista lisääviin toimintoihin, kuten lomalle menemiseen, matkan suunnitteluun, fyysisten aktiviteettien suorittamiseen vähintään 3 kertaa viikossa ja meditointiin, jotta voidaan vähentää stressitasoa ja lisätä raskauden mahdollisuuksia..

Katso vinkkejä siitä, kuinka voit lisätä mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi luonnollisesti.