fenyylialaniinin slims

Fenyylialaniini voi auttaa painonhallinnassa, koska se osallistuu prosesseihin, jotka säätelevät ruuan saantia ja antavat keholle kylläisyyden tunteen. Fenyylialaniini on aminohappo, jota löytyy luonnostaan ​​proteiinirikasista ruuista, kuten lihasta, kalasta, maidosta ja maitotuotteista, sekä apteekkien ja terveysruokakauppojen myynteissä..

Lääkärin tai ravitsemusterapeutin on määrättävä fenyylialaniinilisäaineiden käyttö, ja se on vasta-aiheinen ihmisille, joilla on ongelmia kuten verenpainetauti, sydänsairaus ja raskaana olevat naiset.

Fenyylialaniinin vaikutus nälänhallintaan

Fenyylialaniini hillitsee nälkää, koska se osallistuu dopamiinin ja norepinefriinin muodostumiseen, aineisiin, jotka ovat tärkeitä ruoan saannin säätelylle ja jotka myös osallistuvat oppimisen, mielialan ja muistin hallintaan. Lisäksi fenyylialaniini stimuloi koletsytokiniinihormonin tuotantoa, joka toimii suolistossa ja antaa keholle kylläisyyden tunteen..

Yleensä suositeltava fenyylialaniinin annos on 1000 - 2000 mg päivässä, mutta se vaihtelee henkilön ominaispiirteiden, kuten iän, fyysisen aktiivisuuden ja sellaisten ongelmien, kuten stressi ja ahdistus, mukaan. Fenyylialaniinilisäys ei kuitenkaan yksinään riitä laihduttamiseen, koska laihtuminen tapahtuu vain silloin, kun on olemassa myös terveellinen ruokavalio.

Fenyylialaniinilisäyksen yhteydessä on noudatettava varovaisuutta

Fenyylialaniinilisäyksellä on oltava varovainen, koska ylimääräisellä aminohapolla voi olla sivuvaikutuksia, kuten närästys, pahoinvointi ja päänsärky. Fenyylialaniini on vasta-aiheinen myös seuraavissa tapauksissa:

• Sydänsairaus;
• verenpainetauti;
• Raskaana olevat tai imettävät naiset;
• Ihmiset, jotka käyttävät lääkkeitä masennuksen tai muiden psykologisten häiriöiden hoitoon;
• Ihmiset, joilla on fenyyliketonuria.

Siksi lääkärin tai ravitsemusterapeutin tulee ohjata fenyylialaniinilisäystä sen hyödyllisten vaikutusten varmistamiseksi..

Ruoka, joka sisältää runsaasti fenyylialaniinia

Fenyylialaniini esiintyy luonnollisesti proteiineja sisältävissä elintarvikkeissa, kuten liha, kala, maito ja maitotuotteet, pähkinät, soijapavut, pavut ja maissi. Fenyylialaniinin kulutus elintarvikkeissa ei aiheuta terveysriskejä, ja vain fenyyliketonuriaa sairastavien ihmisten tulisi välttää näitä ruokia. Katso täydellinen luettelo fenyylialaniinirikkaista ruokia.

Jos haluat laihtua, katso myös:

• Nopea laihtuminen
• Kuinka syödä terveellisesti laihtua