Kuinka hoitaa osteopeniaa osteoporoosin estämiseksi

Osteopenian hoitamiseksi suositellaan runsaasti kalsiumia ja D-vitamiinia sisältävää ruokavaliota ja altistumista auringonsäteille turvallisissa tunneissa. Lisäksi on edelleen tärkeää muuttaa joitain tapoja, jotka saattavat vähentää luiden tiheyttä, kuten esimerkiksi alkoholin liiallinen käyttö, tupakointi, istuminen tai liikunnan harjoittaminen, esimerkiksi.

Osteopenia tunnistetaan tutkimalla luun tiheysmittausta, joka osoittaa arvon T-pistemäärä välillä -1 ja -2,5, ja johtuu luun lujuuden vähenemisestä, jonka aiheuttaa kalsiumin menetys, mutta josta ei ole vielä tullut osteoporoosia. Densitometrian lisäksi voidaan suorittaa myös täydentäviä verikokeita muun muassa kalsiumin, D-vitamiinin mittaamiseksi. Lisätietoja siitä, mitä se on ja miten tunnistaa osteopenia.

Hoidolla osteopenia voidaan kääntää. Jotta tämä tapahtuisi ja osteoporoosin puhkeamisen estämiseksi, hoito on aloitettava niin pian kuin mahdollista, ja yleislääkäri, geriatri, ortopedi tai endokrinologi voi ohjata sitä..

1. Täydentävä D-vitamiinikalsium

Kalsiumia ja D-vitamiinia suositellaan kuluttamaan sekä osteopenian ehkäisemiseksi että hoitamiseksi, koska monissa tapauksissa näiden aineiden puute on tärkein syy luiden heikkenemiseen..

Yleensä kalsiumirikkaiden elintarvikkeiden, kuten maidon, jogurtin, juuston ja soijan, kuluminen tai auringonotto D-vitamiinin tuottamiseksi vähintään 15 minuuttia päivässä valkoisen ihon kanssa tai 45 minuuttia päivässä mustan ihon kanssa. , voivat jo olla riittävät toimenpiteet osteoporoosin estämiseksi.

Kuitenkin osteopeniapotilaille suositellaan, että D-vitamiinilisä lisätään päivittäin lääkärin suositusten mukaisesti, koska täydentämisannokset olisi mukautettava kunkin henkilön diagnostisten testien tuloksiin..

Katso myös seuraavasta videosta lisää vinkkejä ruoasta ja muista luontotodistuksista:

Aina vahvat luut | Tati & Marcelle | Kuinka hoitaa osteopeniaa ja osteoporoosia

2. Harjoittele fyysistä toimintaa

Fyysisen toiminnan puute, etenkin ihmisillä, jotka viettävät paljon aikaa sängyssä, on tärkeä syy luiden heikkenemiseen. Toisaalta urheilijoilla on yleensä suurempi luumassa kuin muulla väestöllä.

Siksi säännöllinen ja toistuva fyysinen toiminta on tärkeää luun lujuuden palauttamiseksi, ja se on myös hieno tapa estää putouksia ja vähentää siten murtumariskiä. Opi näistä ja muista fyysisen toiminnan eduista vanhuudessa.

3. Tee hormonikorvaus

Estrogeenin väheneminen, vaihdevuosien yleisin tilanne, on tärkeä syy osteopeniaan ja lisääntyneeseen luun haurauteen, joten naisilla, jotka haluavat tehdä hormonikorvaushoitoja ja kun lääkäri on asianmukaisesti ilmoittanut, tämä voi olla hyvä vaihtoehto avuksi. tasapainottaa aineenvaihduntaa ja pitää luut vahvempana pidempään.

Lisätietoja siitä, kuinka hormonikorvaushoito tehdään ja parhaista vaihtoehdoista.

4. Tarkkaile käytettyjä lääkkeitä

Joillakin käytetyillä lääkkeillä voi olla haitallisia sivuvaikutuksia luihin, varsinkin kun niitä käytetään kuukausia tai vuosia, ja ne voivat heikentää niitä ja aiheuttaa suuremman osteopenian ja jopa osteoporoosin riskin..

Joitakin tämän vaikutuksen tärkeimmistä lääkkeistä ovat esimerkiksi glukokortikoidit, kouristuslääkkeet, litium ja hepatiini. Tällä tavalla luiden heikentyessä on mahdollista puhua lääkärin kanssa, jos on mahdollista säätää käytettyjä lääkkeitä. On kuitenkin muistettava, että tämä ei ole aina mahdollista, ja vaihtoehtona on tärkeää puhua lääkärille tarpeesta aloittaa osteoporoosiin tähtääviä hoitoja, jotta vältetään murtumien riski..

5. Lopeta tupakointi ja vältä alkoholijuomia

Tupakoinnilla on myrkyllistä vaikutusta luukudokseen, joten terveiden ja vahvojen luiden saamiseksi on suositeltavaa lopettaa tupakointi. Muista, että tämä asenne vähentää myös useiden muiden sairauksien riskiä. Katso, mitkä ovat tärkeimmät tupakoinnin aiheuttamat sairaudet.

Lisäksi alkoholijuomien liiallinen kulutus, etenkin alkoholismilla, voi myös vahingoittaa luumassaa, mikä lisää myös murtumien riskiä, ​​joten tämä on toinen tapa, joka on poistettava, jotta juomien terveys säilyisi..

Kun lääkkeitä tarvitaan?

Osteoporoosin hoidossa kalsium-, D-vitamiinilisäaineiden ja annettujen ohjeiden lisäksi ei yleensä tarvita lääkkeitä.

Joissakin tapauksissa osteoporoosin hoitoon käytettävien lääkkeiden käyttö saattaa kuitenkin olla tarpeen, vaikka luututkimus ei olisi saavuttanut tätä tasoa. Tämä voi olla tarpeen ihmisille, joilla on suurempi riski murtumien muodostumiseksi tulevina vuosina, kuten sellaisille, joilla on aiemmin ollut murtuma, perheen historiassa lonkkamurtuma, liian alhainen ruumiinpaino, jotka käyttävät steroideja tai joilla on esimerkiksi nivelreuma esimerkki.

Jotkut ilmoitetuista lääkkeistä ovat sellaisia, jotka auttavat lisäämään luumassaa, kuten esimerkiksi Alendronaatti, Risedronaatti, kalsitoniini, Denosumab tai Strontium Ranelate. Niitä saa käyttää vain lääkärin asianmukaisella ilmoituksella, joka arvioi riskit ja hyödyt kunkin henkilön terveydelle. Lisätietoja osteoporoosin hoidosta.