Ummetusoireet
Ummetus tai ummetus on tilanne, joka aiheuttaa paljon epämukavuutta ja epämukavuutta, ja sitä esiintyy useimmissa ihmisissä. Loukkuun jääneen suoliston tunne johtuu suoliston liikkumisen tiheyden, kuivien, pienten ja kovien ulosteiden, kaasun, tuulen ja vatsan epämukavuuden vähentymisestä..
Ummetuksen välttämiseksi on tärkeää käyttää ja käyttää terveellistä, runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota suoliston liikkumisen lisäämiseksi ja turvonneen vatsan vähentämiseksi, mikä helpottaa ummetuksen oireita. Katso kuinka ummetuksen ruokavalio tehdään.
Tärkeimmät oireet
Ummetus on yleisempi naisilla hormonaalisten muutosten takia ja ikääntyneillä, koska yleensä lääkkeiden kulutus lisääntyy ja fyysisten harjoitusten harvemmat ovat, mikä haittaa suoliston liikkumista. Siksi ummetuksen tärkeimmät oireet ovat:
- Vaikeus kaappaus;
- Paljon vaivaa evakuoida;
- Kauha kova ja kuiva;
- Uloste, joka aiheuttaa verenvuotoa peräsuolessa;
- Puutteellisen evakuoinnin tunne;
- Vatsakipu ja epämukavuus;
- Vatsan turvotus;
- Kylpyhuoneeseen suuntautuvien matkojen harvemmat;
- Huono mieliala ja ärtyneisyys;
- huonovointisuus;
- kaasu;
- Ruoansulatushäiriöt;
- huonovointisuus.
Loukkuun jäänyt suoli johtuu pääasiassa vähäisestä kuitumäärästä ruokavaliossa, alhaisesta veden saannista ja fyysisen toiminnan puutteesta. Lisäksi psykologiset tekijät voivat negatiivisesti häiritä suolistoa ja aiheuttaa ummetusta. Lisätietoja syistä ja kuinka ummetuksen hoito on.
Koska suoliston liikkeet ovat vaikeita ja usein tuskallisia, kroonisella ummetuksella kärsivillä ihmisillä on tavallista peräaukon halkeamia, peräpukamia, verta ulosteessaan ja vakavimmissa tapauksissa ummetus voi olla merkki suolisyövästä. . Selvitä, mitkä ovat suolisyövän oireet.
Kuinka välttää
Ummetuksen välttämiseksi on tärkeää harjoittaa fyysistä toimintaa säännöllisesti, juoda runsaasti vettä ja pitää sisällään riittävä ruokavalio, mukaan lukien ruokavalioon hedelmämehut kuorineen ja kuiturikkaat elintarvikkeet, kuten jauhot ja tummemmat viljat. Katso, mitä ovat kotilääkkeet ummetukseen.
Lisäksi on tärkeää mennä kylpyhuoneeseen aina kun sinusta tuntuu ja istua oikeassa asennossa helpottaakseen ulosteiden kulkemista suoliston läpi eikä aiheuta epämukavuutta. Opi kuinka kaatamaan oikea tapa.
