Unihäiriöt - Sivu 7

Uniterapia on valmistettu joukosta hoitoja, jotka ovat olemassa unen stimuloimiseksi ja unettomuuden tai unihäiriön parantamiseksi. Joitakin esimerkkejä näistä hoidoista ovat unihygieeni, käyttäytymisenmuutos- tai rentoutusterapiat, jotka voivat auttaa kehon uudelleenkoulutusta nukkumaan...

Uniapnean tulee aina olla arvioitava unisyndikoiden toimesta sopivimman hoidon aloittamiseksi ja oireiden pahenemisen välttämiseksi. Kuitenkin, kun apnea on lievää tai odottaessaan lääkärin tapaamista, on olemassa joitain yksinkertaisia ​​ja tehokkaita vinkkejä,...

Nuku tasapainottaa vartaloa, koska se stimuloi serotoniinin tuotantoa, joka on nautinnon tunteesta vastaava hormoni ja joka estää kortisolin kertymisen, joka on stressistä vastaava hormoni. Siten uni parantaa mielialaa ja mielialaa...

Joillakin ihmisillä on tapoja, jotka voivat heikentää yöunen laatua, aiheuttaa nukahtamisvaikeuksia ja saada heidät nukkumaan paljon päivällä.Seuraava luettelo ehdottaa 10 vinkkiä uneliaisuuden estämiseksi päivällä ja unen laadun parantamiseksi yöllä:1. Nuku...