Oireet liiallisesta B6-vitamiinista kehossa

Ylimääräinen B6-vitamiini syntyy yleensä ihmisillä, jotka täydentävät vitamiinia ilman ravitsemusterapeutin suositusta, ja se on hyvin harvinaista tapahtua vain syömällä vitamiinirikkaita ruokia, kuten lohta, banaaneja tai perunoita. Katso, mitkä ruuat sisältävät eniten B6-vitamiinia.

Tämä johtuu siitä, että B6-vitamiinimyrkytyksen oireiden osoittamiseksi on tarpeen kuluttaa yli 500 - 3000 kertaa suositeltu päiväannos, mikä on melko vaikeaa vain ruoan kanssa.

B6-vitamiini on erittäin tärkeä hermojen ja lihassolujen pitämiseksi terveinä, joten suositellaan, että jokainen aikuinen ottaa 1–2 mg päivässä. Kuitenkin, kun tämä määrä on selvästi yli 3000 mg yli 2 kuukauden ajan, vitamiini voi vahingoittaa hermoja aiheuttaen oireita, kuten:

• Pistely käsissä ja jaloissa;
• Lihaskrampit ja kouristukset;
• Vakava päänsärky;
• Pahoinvointi ja ruokahaluttomuus;
• Kohonnut verenpaine;
• Liiallinen väsymys;
• Univaikeudet;
• Äkilliset mielialan muutokset.

Nämä oireet katoavat yleensä 1-2 viikkoa vitamiinin saannin vähentämisen jälkeen jättämättä jälkiseurauksia..

Kuitenkin tapauksissa, joissa ylimääräistä vitamiinia ylläpidetään useita kuukausia, voi tapahtua pysyviä hermovaurioita, jotka aiheuttavat jälkiseurauksia, kuten kävelyvaikeuksia, jatkuvaa jalkojen kipua ja lihasheikkoutta..

Kuinka hoitaa ylimääräistä B6-vitamiinia

Ylimääräisen B6-vitamiinin hoito hoidetaan vähentämällä tai keskeyttämällä vitamiinin saanti, ja oireet häviävät muutaman viikon kuluttua. Kuitenkin kun pysyviä hermovaurioita on jo olemassa, voi olla tarpeen suorittaa fysioterapiaa esimerkiksi jälkikäteen käsittelemiseksi ja elämänlaadun parantamiseksi..

Kun on tarpeen ottaa lisäravinteita

B6-vitamiinilisäaineita suositellaan hoitoon erilaisissa terveysongelmissa, kuten masennuksessa, usein pahoinvoinnissa, PMS-oireissa, karpaalitunnelin oireyhtymässä ja jopa suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden oireiden lievittämisessä..

Tämän tyyppisten lisäravinteiden käyttöä on kuitenkin aina ohjattava ja valvottava lääkäri tai ravitsemusterapeutti, koska niitä on käytettävä suurina määrinä, usein yli 2000 mg, ja siksi on tärkeää olla tietoinen oireiden esiintymisestä. ylimääräinen vitamiini, jotta annos riittää tarvittaessa.